人参とツナのさっぱりサラダ

みゆママっち
みゆママっち @cook_40055951

レモン汁とオリーブオイルでさっぱり頂けるサラダです☆人参を大量に使いたい時に♪
このレシピの生い立ち
人参を大量に頂いたので、昔、ダイエットをしていた時によく食べていたサラダにオリーブオイルを足して作ってみました。

人参とツナのさっぱりサラダ

レモン汁とオリーブオイルでさっぱり頂けるサラダです☆人参を大量に使いたい時に♪
このレシピの生い立ち
人参を大量に頂いたので、昔、ダイエットをしていた時によく食べていたサラダにオリーブオイルを足して作ってみました。

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材料

  1. 人参 小2本
  2. ツナ缶(フレークタイプ) 1缶
  3. 小さじ1/2
  4. レモン 1/2個分
  5. オリーブオイル 大匙1.5
  6. 黒コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    人参をスライサーなどで細い千切りにします。できるだけ細いほうが食感が良いです。

  2. 2

    ツナ缶のオイルを良く切ってから入れ、塩を加えよく混ぜます。

  3. 3

    レモンを半分に切って絞り果汁を加えます。

  4. 4

    オリーブオイルを回しかけ、よく混ぜます。

  5. 5

    お好みで黒コショウ(できれば粗びき)を適量かけてよく混ぜできあがり☆

  6. 6

    一晩おいても味がなじんで美味しいです。冷蔵庫で2~3日もつので常備菜にも。

コツ・ポイント

人参はできるだけ細かく切りましょう。太めの場合は塩を直接振って少し揉みしんなりさせます。
オリーブオイルが入るので、ツナ缶は水煮タイプでも大丈夫です。その場合味を見てオリーブオイルをやや増やして下さい。

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みゆママっち
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2人の女の子のママです。パパも娘たちも好き嫌いが激しいので、なんとか食べさせようとがんばっています☆おいしいレシピを沢山発見したいです。
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