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節約!簡単!ブロッコリーの茎できんぴら?
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節約!簡単!ブロッコリーの茎できんぴら?-レシピのメイン写真

節約!簡単!ブロッコリーの茎できんぴら?

愛ちゃん大ちゃん
愛ちゃん大ちゃん @cook_40153226

捨てるなんてもったいない!!ブロッコリーの茎って、実はとっても美味しいんですよ。
このレシピの生い立ち
以前、働いていた先の調理師さんが、サッサッと作ってくれました。その時の味付けは覚えていないのですか、ブロッコリーの茎を使うなんて!と、衝撃でした。それ以来、うちではブロッコリーの茎まで、余すことなくぜ~んぶ使います!

捨てるなんてもったいない!!ブロッコリーの茎って、実はとっても美味しいんですよ。
このレシピの生い立ち
以前、働いていた先の調理師さんが、サッサッと作ってくれました。その時の味付けは覚えていないのですか、ブロッコリーの茎を使うなんて!と、衝撃でした。それ以来、うちではブロッコリーの茎まで、余すことなくぜ~んぶ使います!

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節約!簡単!ブロッコリーの茎できんぴら?

愛ちゃん大ちゃん
愛ちゃん大ちゃん @cook_40153226

捨てるなんてもったいない!!ブロッコリーの茎って、実はとっても美味しいんですよ。
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以前、働いていた先の調理師さんが、サッサッと作ってくれました。その時の味付けは覚えていないのですか、ブロッコリーの茎を使うなんて!と、衝撃でした。それ以来、うちではブロッコリーの茎まで、余すことなくぜ~んぶ使います!

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以前、働いていた先の調理師さんが、サッサッと作ってくれました。その時の味付けは覚えていないのですか、ブロッコリーの茎を使うなんて!と、衝撃でした。それ以来、うちではブロッコリーの茎まで、余すことなくぜ~んぶ使います!

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材料

  • ブロッコリーの茎 あるだけ
  • 人参 あるだけ
  • ごま油 適量
  • 醤油 適量
  • ごま 適量
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作り方

  1. 1

    今回使用する材料です。人参と、頭を切り落とされたブロッコリー。通常では捨てられる運命にある可哀想な茎を使います。

    • 節約!簡単!ブロッコリーの茎できんぴら?作り方1写真
  2. 2

    茎の皮はかたいので、厚めに切り落とします。写真で、上が切り落とした皮、下は今回使用する部分です。

    • 節約!簡単!ブロッコリーの茎できんぴら?作り方2写真
  3. 3

    人参、茎を細めの短冊に切ります。

    • 節約!簡単!ブロッコリーの茎できんぴら?作り方3写真
  4. 4

    ごま油でサッと炒めます。中火~強火で、サッと。

  5. 5

    醤油で味つけし、お皿に盛りつけます。ごまを散らして完成です。

  6. 6

    ※味付けは、何でも良いと思います。塩のみで、あるいは砂糖と醤油できんぴら風でも。バター醤油なんかも美味しいですよ。

コツ・ポイント

中火~強火で、サッと炒めるのがポイントです。歯ごたえがあるほうが断然美味しいです。また、茎の皮部分は少々硬めなので、ピーラーではなく、包丁で厚めに切り落とした方が良いです。

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愛ちゃん大ちゃん
愛ちゃん大ちゃん @cook_40153226
2012/07/06 01:02に公開

このレシピのキーワード

きんぴら にんじん ゴマ スティックセニョール

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