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お弁当に★海老と青梗菜の中華風塩炒め
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お弁当に★海老と青梗菜の中華風塩炒め-レシピのメイン写真

お弁当に★海老と青梗菜の中華風塩炒め

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

海老の赤と青梗菜のグリーンがお弁当に彩を添える一品です。
このレシピの生い立ち
鶏ガラスープで味付けして、冷めても美味しいおかずです。お弁当にぜひどうぞ!汁漏れしないように、しっかりとろみをつけてね。

海老の赤と青梗菜のグリーンがお弁当に彩を添える一品です。
このレシピの生い立ち
鶏ガラスープで味付けして、冷めても美味しいおかずです。お弁当にぜひどうぞ!汁漏れしないように、しっかりとろみをつけてね。

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お弁当に★海老と青梗菜の中華風塩炒め

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

海老の赤と青梗菜のグリーンがお弁当に彩を添える一品です。
このレシピの生い立ち
鶏ガラスープで味付けして、冷めても美味しいおかずです。お弁当にぜひどうぞ!汁漏れしないように、しっかりとろみをつけてね。

海老の赤と青梗菜のグリーンがお弁当に彩を添える一品です。
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鶏ガラスープで味付けして、冷めても美味しいおかずです。お弁当にぜひどうぞ!汁漏れしないように、しっかりとろみをつけてね。

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材料

2人
  • 塩ゆで海老 4尾
  • 青梗菜 1株
  • えのき 1/2株
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • 水 50cc
  • 酒 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    海老は殻つきのまま塩ゆでしたものを購入。なければ、むき海老をそのまま炒めてね。

  2. 2

    青梗菜は食べやすい大きさに切っておきます。

  3. 3

    フライパンに油を熱し(分量外)、エノキと青梗菜を炒めます。

  4. 4

    しんなりしてきたら、鶏ガラスープ、酒、塩コショウで味つけします。

  5. 5

    殻をむいた塩ゆで海老を加え、1分ほど炒めたら、水溶き片栗粉でとろみをつけます。

  6. 6

    ごま油で風味付けしたら出来上がりです。
    冷めても美味しいのでお弁当のおかずにぜひどうぞ!

    • お弁当に★海老と青梗菜の中華風塩炒め作り方6写真

コツ・ポイント

どんな海老でも良いのですが、殻付きのまま塩ゆでしたものが一番色がきれいですよ。
青梗菜の色が綺麗なうちに、手早く仕上げてね。

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チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299
2013/11/12 05:41に公開
バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研究しています。お弁当ブログもぜひ見に来て下さいね~「チェリーままのバレリーナ弁当」   http://ameblo.jp/cherry-m49/
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このレシピのキーワード

炒めもの エビ えのき チンゲンサイ 酒

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