タラは一口大に切り、酒小さじ２をまぶしておきます。

ニンニクはみじん切りに、ベーコンは１cm幅に切ります。ブロッコリーは小房に分け、ミニトマトは2つに切ります。

１のタラは水気を拭き、軽く塩コショウをして小麦粉をまぶします。
オリーブ油を熱したフライパンで両面を焼き、取り出します。

フライパンに残った油でニンニクとベーコンを炒め香りがしてきたら、ブロッコリーとミックスビーンズを加えさっと炒めます。

３のタラとミニトマト、白ワイン、水100cc、コンソメ顆粒を加えます。
中火で蓋をして約３分蒸します。

仕上げにバターを加えたら出来上がり♪
お好みでブラックぺッパーをかけてどうぞ。

2013年12月２日
毎日食べたい健康ごはんレシピコンテストで
「GOODバランス賞」
を頂き感激涙です♡

嬉しいコメントも頂き大変嬉しく感謝しています♬
有難うございました＾人＾❀

2013年12月18日
話題入りすることができました✿
嬉しいつくれぽのお届け有難うございます人´∀`*

2014年１月23～26日
「かんぽHealtｈy Cafe」
にてお洒落なメニューにして頂き素敵な思い出が増えました♡

2015年６月４日
cookpadニュース
でご紹介下さり感謝です♡

2015年６月15日
100人話題入りすることができました♬
有難うございます♡

2016年２月発行
「クックパッドmagazine！vol.４」
に掲載下さり感謝です＾人＾

2016年１月22日
cookpadニュースに掲載して下さり有難うございますღˇ◡ˇ