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おつまみごぼう
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おつまみごぼう-レシピのメイン写真

おつまみごぼう

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

お菓子のようにパクパク食べられちゃいます!子ども向けにはとうがらし抜きで作ると、健康的なおやつになります♪
このレシピの生い立ち
宮崎県産「ごぼう」を美味しく食べていただきたくて考案しました。

【主な産地(JA名)】
都城・こばやし・えびの市・西都・宮崎中央・児湯

お菓子のようにパクパク食べられちゃいます!子ども向けにはとうがらし抜きで作ると、健康的なおやつになります♪
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都城・こばやし・えびの市・西都・宮崎中央・児湯

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JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

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【主な産地(JA名)】
都城・こばやし・えびの市・西都・宮崎中央・児湯

お菓子のようにパクパク食べられちゃいます!子ども向けにはとうがらし抜きで作ると、健康的なおやつになります♪
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材料

4人分
  • ごぼう 200g
  • 酢 適量
  • 水 200cc
  • 白だし 大さじ2
  • 濃口しょう油 小さじ1
  • にんにく 1片
  • とうがらし 少々
  • 片栗粉 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    ごぼうは皮をこそぎ、5cm程に切り、水(分量外)につけてアクを抜く。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、酢を2~3滴たらして①のごぼうを茹でる。

  3. 3

    別の鍋に、水、白だし、濃口しょう油、とうがらし、ゆでたごぼうを入れ、5分ほど煮て味を含ませる。

  4. 4

    ③の汁気を切り、片栗粉をまぶして、170度の油で少しきつね色になる位まで揚げる。

コツ・ポイント

ごぼうが太めの時は、縦2つ又は4つに割ってください。
【栄養価】
ごぼうには、水溶性食物繊維であるイヌリン、不溶性食物繊維であるセルロース、ヘミセルロース、リグニンが多く含まれていると言われています。

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JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421
2015/11/05 02:52に公開
宮崎の恵まれた環境で育まれ、生産農家の皆さんが愛情込めて作られた宮崎県産食材を使ったレシピをご紹介いたします♪ホームページには、多数のレシピがありますので、こちらもご覧下さいませ。http://www.kei.mz-ja.or.jp/05_recipe/
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このレシピのキーワード

ごぼう 片栗粉 にんにく トウガラシ

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