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山かけオクラ蕎麦
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山かけオクラ蕎麦-レシピのメイン写真

山かけオクラ蕎麦

chinuchinu
chinuchinu @cook_40142184

トロロとオクラのネバネバコンビが弱った身体を癒すヒーリング蕎麦。天然ダシのツユと柚子皮の香りが心を和ませてくれます。
このレシピの生い立ち
飲み会が続いて胃腸が弱っていた週末のお昼にこのメニューでヒーリングしました。ネバネバは免疫力を上げてくれますよ。

トロロとオクラのネバネバコンビが弱った身体を癒すヒーリング蕎麦。天然ダシのツユと柚子皮の香りが心を和ませてくれます。
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chinuchinu
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トロロとオクラのネバネバコンビが弱った身体を癒すヒーリング蕎麦。天然ダシのツユと柚子皮の香りが心を和ませてくれます。
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飲み会が続いて胃腸が弱っていた週末のお昼にこのメニューでヒーリングしました。ネバネバは免疫力を上げてくれますよ。

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材料

2人分
  • ソバ 180g
  • 長芋 200g
  • オクラ 2本
  • 柚子皮 適量
  • 長ネギ 5cm
  • 鰹昆布出汁 700cc
  • 醤油 50cc
  • ミリン 50cc
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作り方

  1. 1

    オクラは、まな板の上で塩をまぶして板ずりしてうぶ毛を取ってから水洗いし、沸騰したお湯でさっと茹でて冷水に取る。

  2. 2

    鰹昆布ダシにミリンと醤油を合わせて一煮立ちさせたツユを器に注ぐ。

  3. 3

    茹で上げて流水で滑りを取ってから熱湯をかけて湯切りした蕎麦を泳がせるように沈める。

  4. 4

    皮を剥いてすりおろした長芋、厚さ2mmの輪切りにしたオクラと長ネギ小口切りを乗せ、柚子皮の細切りを飾って仕上げる。

コツ・ポイント

オクラは板ずりすると表面のうぶ毛が取れて口当たりがよくなって、トロロと馴染むようになりますよ。

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chinuchinu
chinuchinu @cook_40142184
2012/07/08 23:24に公開
週末にいろいろな料理に挑戦しています。和洋中、高級、B級、ジャンルは問いませんが、身体に良いものしか作らないのが信条です。身体に良い本物のナチュラルフーズをセレクトして紹介しています。 http://www.comforts-studio.com/ 遊びに来てくださいね。
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このレシピのキーワード

やまかけ そば オクラ ゆず 山芋 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19192117
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