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おかひじきと長芋の癒し系丼
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おかひじきと長芋の癒し系丼-レシピのメイン写真

おかひじきと長芋の癒し系丼

そすぴろ
そすぴろ @cook_40187895

ビタミンや鉄などのミネラルが豊富な2種類の野菜を丼でシャキっと摂っちゃいます。疲労回復、消化促進効果☆夜食にもどうぞ~
このレシピの生い立ち
長いものシャキシャキが食べたい…とスーパーをうろうろしていたら、おかひじきのシャキシャキも発見したので。

ビタミンや鉄などのミネラルが豊富な2種類の野菜を丼でシャキっと摂っちゃいます。疲労回復、消化促進効果☆夜食にもどうぞ~
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おかひじきと長芋の癒し系丼

そすぴろ
そすぴろ @cook_40187895

ビタミンや鉄などのミネラルが豊富な2種類の野菜を丼でシャキっと摂っちゃいます。疲労回復、消化促進効果☆夜食にもどうぞ~
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材料

  • おかひじき た~ぷり40gくらい
  • 長芋 70g
  • ささ身(エビでも美味しい) 1切れ
  • みりん・酒 各大さじ1
  • だし汁 1/2カップ
  • ナンプラー(醤油でもok) 大さじ2/3
  • 塩 少々
  • 卵 1個
  • のり 適量
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作り方

  1. 1

    おかひじきは水でさっと洗い半分に切る。長芋は皮を剥いて一口サイズに切る。ささ身はそぎ切り。

    • おかひじきと長芋の癒し系丼作り方1写真
  2. 2

    小さめのフライパンにみりん・酒を入れ煮立たせる。だし汁とナンプラー、塩を加える。ささ身を入れる。

  3. 3

    ささ身の表面が白くなったら長芋を入れ中火で1分加熱。おかひじきを加え、蓋をして30秒加熱。

  4. 4

    溶き卵をまわし入れ、半熟状態で火を止める。ご飯の上にのせ、仕上げにのりを散らす。

コツ・ポイント

おかひじきはお好きなだけ入れてください^^

おかひじきと卵は火が通りすぎないように気をつけましょう~

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そすぴろ
そすぴろ @cook_40187895
2009/10/27 07:31に公開
栄養大学に通う四年生です*好きな食べ物は豆とエビです♪イタリアンからエスニックまで幅広く大好きなので、何でも食べます&作ります。お菓子作りも趣味です!よろしくお願いします(*^ω^*)
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このレシピのキーワード

丼 エビ 海苔 ささみ 卵 酒 おかひじき 山芋

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