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さっぱりボリューミー アボカドトマト丼
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さっぱりボリューミー アボカドトマト丼-レシピのメイン写真

さっぱりボリューミー アボカドトマト丼

mifuyu
mifuyu @cook_40029048

彩り豊かで簡単な丼です。ポン酢とゆず胡椒の薫り高い風味で食欲がなくてもスルッと入ります。夏バテ・夏風邪対策にもどうぞ^^

このレシピの生い立ち
ふと食べたくなった、しらす納豆ご飯に味ポンとゆず胡椒をかけたら、メチャクチャ美味しくて食べやすい!
もっと栄養価を高くして、かつ洗い物も減らすようにしてみたら、こうなりました。
豆腐に乗せて冷奴でもgood!

彩り豊かで簡単な丼です。ポン酢とゆず胡椒の薫り高い風味で食欲がなくてもスルッと入ります。夏バテ・夏風邪対策にもどうぞ^^

このレシピの生い立ち
ふと食べたくなった、しらす納豆ご飯に味ポンとゆず胡椒をかけたら、メチャクチャ美味しくて食べやすい!
もっと栄養価を高くして、かつ洗い物も減らすようにしてみたら、こうなりました。
豆腐に乗せて冷奴でもgood!

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さっぱりボリューミー アボカドトマト丼

mifuyu
mifuyu @cook_40029048

彩り豊かで簡単な丼です。ポン酢とゆず胡椒の薫り高い風味で食欲がなくてもスルッと入ります。夏バテ・夏風邪対策にもどうぞ^^

このレシピの生い立ち
ふと食べたくなった、しらす納豆ご飯に味ポンとゆず胡椒をかけたら、メチャクチャ美味しくて食べやすい!
もっと栄養価を高くして、かつ洗い物も減らすようにしてみたら、こうなりました。
豆腐に乗せて冷奴でもgood!

彩り豊かで簡単な丼です。ポン酢とゆず胡椒の薫り高い風味で食欲がなくてもスルッと入ります。夏バテ・夏風邪対策にもどうぞ^^

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ふと食べたくなった、しらす納豆ご飯に味ポンとゆず胡椒をかけたら、メチャクチャ美味しくて食べやすい!
もっと栄養価を高くして、かつ洗い物も減らすようにしてみたら、こうなりました。
豆腐に乗せて冷奴でもgood!

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材料

1人分
  1. ご飯 茶碗1膳分(冷凍OK)
  2. トマト 1/2個
  3. アボカド 1/2個
  4. 納豆 1パック
  5. しらす または じゃこ 適宜 (今回はひとつまみ)
  6. ★ポン酢(味ポン) 20cc (大匙1と小匙1)
  7. ★柚子胡椒 適宜(なくてもOK)
  8. 温泉卵・生卵・卵黄 いずれも好みのものを1つ
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作り方

  1. 1

    ご飯を用意する。
    冷凍の場合は先に解凍する。

  2. 2

    アボカドとトマトを角切りにする。

  3. 3

    納豆を付属のタレを入れて混ぜる。
    混ぜ具合はお好みで。

  4. 4

    丼によそったご飯に3をかける。
    後から卵を乗せる場合は中央をくぼませるように。

  5. 5

    4に2で切ったアボカドとトマトを彩りよく乗せる。
    ここでも卵を乗せる場合は中央部分を避ける。

  6. 6

    しらす またはじゃこを散らす。

  7. 7

    ★をかける。

  8. 8

    卵を乗せて完成!

    食べる時は全体的によく混ぜるのがオススメです。

コツ・ポイント

★はあらかじめ混ぜておいてもいいですし、工程7で別々にかけても構いません。
胃の具合が良くない時には、ゆず胡椒は抜くか控えめに。卵も生は避けて下さい。
温泉卵はこもりんあここサンのレシピ(レシピID :17938829 )を活用しています。

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mifuyu
mifuyu @cook_40029048
2012/06/14 15:09に公開
実家を離れるまで、料理は母に任せきり。引っ越ししてから悪戦苦闘の毎日です。そんな私が作る簡単(?)料理のご紹介。
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