■糖質制限■簡単きゅうりと海藻ツナサラダ

■糖質制限■簡単きゅうりと海藻ツナサラダ-レシピのメイン写真

■糖質制限■簡単きゅうりと海藻ツナサラダ

あお３１５０ @cook_40052487

さっぱり美味しい、ごま酢あえです☆ひんやり冷やして、盛大にいただきましょう♪夏バテ予防に(はあと)
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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材料

＊きゅうり３本
＊カットわかめ(乾燥) 15g位
＊ツナ缶(画像は水煮80g) １缶
【ごま酢的な】
＊白すりごま大さじ３〜４
＊酢大さじ２〜３
＊しょうゆ小さじ1
＊エリスリム小さじ1
(↑お砂糖なら) 10g
＊塩適量

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作り方

1

わかめは戻して、湯通ししたら冷水に取り、水気をよく切ります☆あとは、輪切りにしたきゅうりとツナ缶と調味料を合わせるだけ♪

コツ・ポイント

わたしは、きゅうりが少ししんなりしてた方が好きなので、あえてから冷蔵庫でしばらく放置します(はあと)今回は、わかめのみを使いましたが、色々な種類の海藻も◎です♪ツナ缶ではなくハムも◎です♪

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あお３１５０ @cook_40052487

2012/06/20 12:48に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

ツナサラダツナワカメキュウリ

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