チアシード入り☆豆腐納豆グラタン

チアシード入り☆豆腐納豆グラタン-レシピのメイン写真

チアシード入り☆豆腐納豆グラタン

miyuki12 @cook_40039079

美容と健康に良い、イソフラボンにチアシードを同時に美味しく摂取◎

このレシピの生い立ち
「水きり不要☆チアシード入り白和え」(ID:19203362)を納豆を入れて、グラタン風にアレンジしました。

美容と健康に良い、イソフラボンにチアシードを同時に美味しく摂取◎

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美容と健康に良い、イソフラボンにチアシードを同時に美味しく摂取◎

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美容と健康に良い、イソフラボンにチアシードを同時に美味しく摂取◎

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材料

１～２人分

◎豆腐(充填豆腐使用）１パック(１５０ｇ）
◎納豆(付属のタレも）１パック
◎ファインチアシード大さじ１
麺つゆ(濃縮タイプ）小さじ１～
マヨネーズ(お好みで）適量
ピザ用チーズ適量

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作り方

1

納豆は付属のタレを入れて、混ぜておく。
2
◎を混ぜ合わせ、２０分放置する。
3
お好みでマヨネーズをかけ、チーズを乗せて、トースターでチーズが溶けて焼き色がつく位まで焼く。
4
できあがり。

コツ・ポイント

お好みで、卵を混ぜたり、ほうれん草等野菜を加えて下さっても。その際は、麺つゆの量を追加下さい。

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miyuki12 @cook_40039079

2015/10/30 18:57に公開

野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286

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