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★メインおかず★になるキンピラ-レシピのメイン写真

★メインおかず★になるキンピラ

おやだまま
おやだまま @cook_40038612

具だくさんのきんぴらごぼうで、副菜でなくメインのおかずとして活躍しています。
このレシピの生い立ち
小学校の給食で食べたお気に入りの具だくさんきんぴらを思い出して作りました。

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材料

4人分
  1. ごぼう 2本
  2. にんじん 1本
  3. さつまいも(じゃがいも) 1本(2個)
  4. いんげん 10本
  5. 糸こんにゃく お好みの分量
  6. シーチキン(ひき肉) 1缶(ひき肉なら150g)
  7. 水 50~100cc
  8. かつおだし顆粒 小さじ1/2くらい
  9. 酒 大さじ1
  10. みりん 大さじ1
  11. 醤油 大さじ1と1/2
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作り方

  1. 1

     ごぼうはささがき又は斜め薄切り。
     にんじん、いも類は拍子木切り。
     糸こんにゃく、いんげんは食べやすい長さに。

  2. 2

     ひき肉を使う人は最初に炒めます。
     いもの荷崩れが気になる方は油をひいて、カリッと炒めておくといいかも。

  3. 3

     ごぼう、にんじん、いもを炒めて、火が通ったらほかの材料を入れて炒める。

    • ★メインおかず★になるキンピラ作り方3写真
  4. 4

     水とだし、酒、みりん、醤油をいれたら、ごぼう、いもが柔らかくなるまでふたをして煮込む。

    • ★メインおかず★になるキンピラ作り方4写真
  5. 5

     好みのやわらかさになったら、ふたを開けて汁気がなくなるまで炒める。

  6. 6

     ゴマを振りかけて完成!

    • ★メインおかず★になるキンピラ作り方6写真

コツ・ポイント

今回は、いんげんの代わりに大根の葉を入れています。いれる野菜はいろいろアレンジしてみてください。給食はミックスベジタブル入ってたと思います。
 調味料はめんつゆ使うとより簡単にできますよ。

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おやだまま
おやだまま @cook_40038612
2009/10/26 11:26に公開
毎日献立に悩まされています。いつも生協さんの温めるだけおかずだけじゃ飽きちゃうし、安くておいしい献立を捜し求めています。
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