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高野豆腐と野菜の甘酢炒め
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高野豆腐と野菜の甘酢炒め-レシピのメイン写真

高野豆腐と野菜の甘酢炒め

つな子
つな子 @cook_40220752

ヘルシーな高野豆腐でメインのおかず!酢豚ならぬ酢高野豆腐。お肉を使わないのに満足。
このレシピの生い立ち
家にお肉もお魚も無くて、高野豆腐でメインのおかずを作りました。もちもちで食べ応えもあり、ヘルシーで美味しかったので。

ヘルシーな高野豆腐でメインのおかず!酢豚ならぬ酢高野豆腐。お肉を使わないのに満足。
このレシピの生い立ち
家にお肉もお魚も無くて、高野豆腐でメインのおかずを作りました。もちもちで食べ応えもあり、ヘルシーで美味しかったので。

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高野豆腐と野菜の甘酢炒め

つな子
つな子 @cook_40220752

ヘルシーな高野豆腐でメインのおかず!酢豚ならぬ酢高野豆腐。お肉を使わないのに満足。
このレシピの生い立ち
家にお肉もお魚も無くて、高野豆腐でメインのおかずを作りました。もちもちで食べ応えもあり、ヘルシーで美味しかったので。

ヘルシーな高野豆腐でメインのおかず!酢豚ならぬ酢高野豆腐。お肉を使わないのに満足。
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家にお肉もお魚も無くて、高野豆腐でメインのおかずを作りました。もちもちで食べ応えもあり、ヘルシーで美味しかったので。

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材料

2人分
  • 高野豆腐 1枚
  • 人参 3㎝
  • 茄子 小1本
  • ピーマン 1/2個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 調味料↓
  • 砂糖・醤油 各大1と1/2ずつ
  • 酒・酢 各大1ずつ
  • みりん 小2
  • 片栗粉 小1
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作り方

  1. 1

    高野豆腐を戻し、材料を全て食べやすい大きさに切る。茄子は水にさらしておく。人参は5分ほど下ゆでする。

    • 高野豆腐と野菜の甘酢炒め作り方1写真
  2. 2

    高野豆腐に分量外の片栗粉をまぶし、多めの油でコロコロ焼く。

    • 高野豆腐と野菜の甘酢炒め作り方2写真
  3. 3

    水気を切った茄子を入れて炒める。油は無くなったら足しながら。茄子に油を吸わせた方が美味しい。カロリー増すけど( T_T)

    • 高野豆腐と野菜の甘酢炒め作り方3写真
  4. 4

    他の野菜もいれてしんなりとするまで炒める。

    • 高野豆腐と野菜の甘酢炒め作り方4写真
  5. 5

    混ぜておいた調味料を一気に加え、全体に回ったら火を止める。

    • 高野豆腐と野菜の甘酢炒め作り方5写真
  6. 6

    完成!

コツ・ポイント

調味料の片栗粉は、高野豆腐にまぶしたときに余った片栗粉を使うと無駄が減っていいと思います!

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つな子
つな子 @cook_40220752
2018/11/18 07:27に公開
料理大好き大学生です。一人暮らし。料理上手になりたいです〜!
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 片栗粉 にんじん ピーマン 高野豆腐 酒 玉ねぎ

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