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アレルギーでも!一口大ピーマンの肉詰め☆
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アレルギーでも!一口大ピーマンの肉詰め☆-レシピのメイン写真

アレルギーでも!一口大ピーマンの肉詰め☆

putri☆a
putri☆a @cook_40125513

小麦、卵、乳なしで、子供も大人のお弁当にもピッタリ!
一口大のピーマン肉詰めなので、中身も取れず作りやすいです!
このレシピの生い立ち
最近ピーマンにハマっているアレルギー持ちの我が子に、手軽に肉詰めを作りたくて。
考えを変えて、一口大のピーマン肉詰めにしてみました。

小麦、卵、乳なしで、子供も大人のお弁当にもピッタリ!
一口大のピーマン肉詰めなので、中身も取れず作りやすいです!
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考えを変えて、一口大のピーマン肉詰めにしてみました。

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アレルギーでも!一口大ピーマンの肉詰め☆

putri☆a
putri☆a @cook_40125513

小麦、卵、乳なしで、子供も大人のお弁当にもピッタリ!
一口大のピーマン肉詰めなので、中身も取れず作りやすいです!
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最近ピーマンにハマっているアレルギー持ちの我が子に、手軽に肉詰めを作りたくて。
考えを変えて、一口大のピーマン肉詰めにしてみました。

小麦、卵、乳なしで、子供も大人のお弁当にもピッタリ!
一口大のピーマン肉詰めなので、中身も取れず作りやすいです!
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考えを変えて、一口大のピーマン肉詰めにしてみました。

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材料

  • ピーマン 小5〜6個
  • 合挽き肉 200g
  • 絹豆腐 80g
  • 片栗粉 大さじ2
  • 塩こしょう 適量
  • まぶす用の片栗粉 大さじ2
  • すき焼きのたれ(醤油、みりん、酒、砂糖で作っても良いです) 大さじ3
  • 油 少量
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作り方

  1. 1

    ピーマンは、2〜3センチの輪切りにします。

  2. 2

    ピーマンを輪切りにしてから、スプーンなどで種を取ります。
    ※種を取ってからだと、輪切りがちぎれやすいです。

  3. 3

    合挽き肉、絹豆腐、片栗粉、塩こしょうを入れて、よく練ります。

  4. 4

    輪切りのピーマンに、ひき肉を詰めて平らにします。

    • アレルギーでも!一口大ピーマンの肉詰め☆作り方4写真
  5. 5

    両面片栗粉を振りかけて、油をひいたフライパンに並べます。

    • アレルギーでも!一口大ピーマンの肉詰め☆作り方5写真
  6. 6

    両面焼き目が少しついたら、水を大さじ一杯入れて蓋をします。

  7. 7

    肉の色が変わり火が通ったら、すき焼きのタレを入れます。

  8. 8

    水分が飛んで、まぶした片栗粉でとろみがついてきます。

  9. 9

    お皿に盛り付けて出来上がり!

    • アレルギーでも!一口大ピーマンの肉詰め☆作り方9写真
  10. 10

    子供の一口にピッタリです。

    • アレルギーでも!一口大ピーマンの肉詰め☆作り方10写真

コツ・ポイント

両面片栗粉を振りかけてコーティングしておくと、崩れずに、中身がポロっと外れる事もなく作りやすいです。

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putri☆a
putri☆a @cook_40125513
2018/11/22 07:39に公開
卵、乳製品のアレルギーの子がいます。小麦は解除されましたが、以前作っていた米粉シリーズもあります。日々アレルギー対応のご飯やおやつを試行錯誤して作っています。いつか書籍化するのを目標に、作っています(*^o^*)同じアレルギーで悩む方、一緒に試行錯誤して作りましょう♪
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このレシピのキーワード

肉詰め 片栗粉 ピーマン 酒 絹ごし豆腐 合い挽き

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