生芋こんにゃくスムージー
マルフク食品のレシピ @cook_40225914
朝食・軽食・ダイエットにも！ こんにゃくを使ったおいしいスムージーです
このレシピの生い立ち
こんにゃくをもっと気軽に食べられないかと思い、スムージーにしてみました。食物繊維・こんにゃくセラミドが豊富＆腹持ちがいいので、ダイエットや美容にも効果的かと思います。
生芋こんにゃくスムージー
朝食・軽食・ダイエットにも！ こんにゃくを使ったおいしいスムージーです
このレシピの生い立ち
こんにゃくをもっと気軽に食べられないかと思い、スムージーにしてみました。食物繊維・こんにゃくセラミドが豊富＆腹持ちがいいので、ダイエットや美容にも効果的かと思います。
アプリでひらく作り方
- 1
材料です。今回は生芋板こんにゃく320gを使用しました
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- 2
こんにゃく・バナナ・パイナップルはミキサーにかけやすいように適当なサイズに切ります
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- 3
切ったこんにゃくにアク抜き用砂糖をふりかけて軽くもんで3分置き、水洗いして砂糖と表面のぬるぬるを洗い流します
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- 4
2と3をミキサーに入れ、ヨーグルトと砂糖を入れてスイッチを押してください
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- 5
全部混ざってなめらかになったら完成です
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コツ・ポイント
この分量ですと、食物繊維は約7g含まれます。こんにゃくの味や臭いはまったくせず、飲みやすいスムージーに仕上がるかと思います。糖分が気になる方はラカントやエリトリトールに置き換えてもおいしいです。またプロテインを加えてもおいしく食べられます
つくれぽ
三重県四日市市にある、こんにゃく・ところてん・くずきり・ゼンパスタの製造販売会社です。自社製品を使ったレシピなどを公開していきます。http://www.marufuku-foods.jp/index.html
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