簡単！オリーブオイルでカリカリ塩唐揚げ☆

簡単！オリーブオイルでカリカリ塩唐揚げ☆-レシピのメイン写真

簡単！オリーブオイルでカリカリ塩唐揚げ☆

あおむしあかりんご @cook_40226085

オリーブオイルでヘルシーに！にんにくが効いてますがさっぱりとした味です！
このレシピの生い立ち
体型を気にしだした主人に作りたくて(^^)

オリーブオイルでヘルシーに！にんにくが効いてますがさっぱりとした味です！
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あおむしあかりんご @cook_40226085

オリーブオイルでヘルシーに！にんにくが効いてますがさっぱりとした味です！
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材料

三人分くらい

鶏モモ肉 300g
☆ニンニクチューブ大匙1
☆塩小匙2
☆黒胡椒小匙1〜2
☆鶏ガラスープの素(細粒) 小匙2
小麦粉適量
オリーブオイル適量

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作り方

1

鶏肉をビニール袋に入れて☆を全ていれて全体に行き渡るように揉み込んで30〜1時ほど冷蔵庫で保存します。
2

新しいビニールに小麦粉を入れそこに鶏肉を入れて振る振るします。(全体にまぶすかんじで)
3

フライパンにオリーブオイルをいれ強火で熱し、小麦粉を油に落としてすぐに上がってきたらお肉を投入！
4

片面色が付いたら(大体3分くらいずつ)反対側も揚げて出来上がり！

コツ・ポイント

オリーブオイルはお肉が半分から3分の2浸かるくらいでいいです(^^)

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あおむしあかりんご

あおむしあかりんご @cook_40226085

2017/02/27 14:43に公開

このレシピのキーワード

塩唐揚げ鶏もも肉小麦粉

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