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菜の花としらすの簡単ふりかけ
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菜の花としらすの簡単ふりかけ-レシピのメイン写真

菜の花としらすの簡単ふりかけ

ミッフィー大好きママ
ミッフィー大好きママ @cook_40188454

炊きたてのご飯にのせて(*≧∀≦*)
おにぎりにも✨
このレシピの生い立ち
からだに良い塩分控えめのレシピを考えてみました(^-^)

炊きたてのご飯にのせて(*≧∀≦*)
おにぎりにも✨
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材料

  1. 菜の花 1袋
  2. しらす 1パック(60gくらい)
  3. 鰹節 1袋(2.5gくらい)
  4. 胡麻油 大さじ1
  5. 醤油 こさじ1/2
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作り方

  1. 1

    菜の花は、沸騰したお湯に入れ茹でる

    しんなりして来たら、すぐに氷水に入れて冷し水気をしぼる

  2. 2

    フライパンに胡麻油を入れ火をつける

    油が温まった所に、菜の花
    しらす鰹節を入れて、水気がなくなるように炒める

  3. 3

    最後に火を止めたあと、醤油を入れて味を馴染ませたら出来上がり

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ミッフィー大好きママ
ミッフィー大好きママ @cook_40188454
2017/02/26 02:32に公開

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