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長ネギの地中海風炒め煮
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長ネギの地中海風炒め煮-レシピのメイン写真

長ネギの地中海風炒め煮

コリャナンダー
コリャナンダー @cook_40128027

何にもないときの超簡単お惣菜。ワインによく合う。米は野菜として少量使う。少しくらいしなびた野菜も蘇生できます。
このレシピの生い立ち
パスタをつくったときの余ったトマト水煮を早めに処理しようと、ひねり出した総菜。ねぎとにんじんしか冷蔵庫にない、という時の緊急避難的メニュー。これも冷めたほうが美味。作り置きできるのがよい。

何にもないときの超簡単お惣菜。ワインによく合う。米は野菜として少量使う。少しくらいしなびた野菜も蘇生できます。
このレシピの生い立ち
パスタをつくったときの余ったトマト水煮を早めに処理しようと、ひねり出した総菜。ねぎとにんじんしか冷蔵庫にない、という時の緊急避難的メニュー。これも冷めたほうが美味。作り置きできるのがよい。

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長ネギの地中海風炒め煮

コリャナンダー
コリャナンダー @cook_40128027

何にもないときの超簡単お惣菜。ワインによく合う。米は野菜として少量使う。少しくらいしなびた野菜も蘇生できます。
このレシピの生い立ち
パスタをつくったときの余ったトマト水煮を早めに処理しようと、ひねり出した総菜。ねぎとにんじんしか冷蔵庫にない、という時の緊急避難的メニュー。これも冷めたほうが美味。作り置きできるのがよい。

何にもないときの超簡単お惣菜。ワインによく合う。米は野菜として少量使う。少しくらいしなびた野菜も蘇生できます。
このレシピの生い立ち
パスタをつくったときの余ったトマト水煮を早めに処理しようと、ひねり出した総菜。ねぎとにんじんしか冷蔵庫にない、という時の緊急避難的メニュー。これも冷めたほうが美味。作り置きできるのがよい。

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材料

2人分
  1. 長ネギ 2本
  2. にんじん 1/2本
  3. 米(または押し麦) 大さじ1
  4. 水 1/2カップ
  5. トマトの水煮 大さじ2
  6. 塩 小さじ2
  7. 砂糖 小さじ1
  8. オリーブ油 大さじ4
  9. レモン汁 小さじ1
  10. オレガノ(乾燥) 少々
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作り方

  1. 1

    ねぎは5~6センチに切る。にんじんは4等分してネギと同じ長さに切る。米(麦)は洗わない。

  2. 2

    鍋にオリーブ油、長ネギ、にんじんをさっと炒める。

    • 長ネギの地中海風炒め煮作り方2写真
  3. 3

    2に米、トマト、水、塩、砂糖、レモン汁、オレガノを入れ、ふたをして10分炒め煮する。弱火。

    • 長ネギの地中海風炒め煮作り方3写真
  4. 4

    10分後火を止め、ふたをしたまま5分くらいゆっくり蒸らす。

    • 長ネギの地中海風炒め煮作り方4写真
  5. 5

    すぐに食べてもいいが、できれば一晩寝かせて、冷めてから食べる。

コツ・ポイント

米は洗わずに使うと、とろみがついて美味。ネギとにんじんの長さをそろえること。弱火でゆっくり蒸らしながら炒め煮すると、野菜の甘さが出てよい。

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コリャナンダー
コリャナンダー @cook_40128027
2012/06/11 14:55に公開
40代既婚。二児の親。料理好きの父親の影響で、学生時代から自炊を経験。妻は料理・食に関心が薄く、少ない休日では自ら三食作ることも。年のせいか、料理でも健康を意識するようになってきましたね。食べることでは割とチャレンジャー。
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