長いも☆小エビ入り♪もっちりチヂミ

たまきのパパ
たまきのパパ @cook_40050935

長いもを入れてもっちりヘルシーなチヂミができました(^^♪小エビ入りでカルシウムも摂れます☆
このレシピの生い立ち
長いもとニラがあったので、もっちりしたチヂミを作ってみました(^u^)

長いも☆小エビ入り♪もっちりチヂミ

長いもを入れてもっちりヘルシーなチヂミができました(^^♪小エビ入りでカルシウムも摂れます☆
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長いもとニラがあったので、もっちりしたチヂミを作ってみました(^u^)

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材料

4枚分
  1. 薄力粉 大さじ4
  2. 片栗粉 大さじ4
  3. 2個
  4. ○塩 小さじ
  5. 長いも 正味250グラム
  6. 小エビ 1/2カップ
  7. 人参 1/2本
  8. ニラ 1
  9. ごま 適量
  10. 柚子 適量
  11. コチュジャンたれ
  12. ☆みりん、酒 各大さじ2
  13. コチュジャン 大さじ1
  14. しょう油 大さじ1
  15. 白ゴマ 大さじ1

作り方

  1. 1

    長いもをすりおろし、○を全てボールに入れて混ぜる。人参はせん切りにして、ニラは3㎝幅に切る。

  2. 2

    生地に小エビ、人参、ニラを入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油を大さじ1ぐらいひき、中火で生地を入れて焼く。焼き色が付いたら、裏返す。裏も焼き色が付いたら皿に取る。

  4. 4

    コチュジャンたれの☆を耐熱皿に入れ、レンジ500wで40秒~沸騰するまでラップなしで加熱する。

  5. 5

    コチュジャン、しょう油を④に入れて手でこすった白ゴマを入れえて混ぜる。たれと柚子を添えていただく。

コツ・ポイント

コチュジャンはお好みで増減してください。お子様にはマヨネーズを混ぜてかけても美味しいです。

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たまきのパパ
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いつも拝見させていただいて、たくさんのアイデアあふれる皆さんのレシピを見て感動してます。1つの料理にしても何十種類の作り方があり、素材や調味料でいつくでも新しい味ができ、レシピができるのだなあと興味しんしんで投稿してます☆ブログも始めたので遊びに来てください♪野菜ソムリエプロ、ひろしまそだち野菜アドバイザー。「lunch2014のブログ」http://ameblo.jp/lunch2014/
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