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納豆とひじきのダイエットチャーハン
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納豆とひじきのダイエットチャーハン-レシピのメイン写真

納豆とひじきのダイエットチャーハン

ペーちゃんママ
ペーちゃんママ @cook_40049046

いつものご飯を半分の量に…！栄養もとれる、びっくりヘルシーなチャーハンです☆味はもちろんgood！(^^ゞ
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい！カロリーは極力カットしてヘルシーに◎適度な油はダイエットの味方＊これぞ決定版…？なにより美味しくが１番ですね★☆

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ペーちゃんママ
ペーちゃんママ @cook_40049046

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材料

１人分
  • 〇ごはん 60g
  • 〇しらたき 1パック
  • 〇納豆(タレ) 1パック
  • 〇ひじき(乾) 3g
  • 〇めんつゆ 小1
  • 〇和風だし(粉末) 小1
  • ごま油 小1
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作り方

  1. 1

    しらたきはざるにあげ水切りして、包丁で適当に刻む。

  2. 2

    ボウルに〇の材料を入れ、よーく混ぜる＊

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、材料〇を入れる。水分がとんで粘り気？が出るくらいまで炒める。

  4. 4

    お好みで刻みのりやいりごまなどをトッピングして出来上がり〜＊

コツ・ポイント

ごはんは冷めていたら、レンジでチンして温めた方が混ざりやすいです。(^-^)

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ペーちゃんママ
ペーちゃんママ @cook_40049046
2011/05/06 23:49に公開
ご訪問ありがとうございます。お料理、パン作り、お菓子作りが大好きです。ヴィーガンやマクロビオティックにも興味があります。
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このレシピのキーワード

炒飯 ひじき 白滝 納豆 ご飯

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