レンジで簡単！ダイエット焼きそば

Name: レンジで簡単！ダイエット焼きそば
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 焼きそば麺(中華麺) 2; 人参 1/4; なす 1/2; 椎茸 3枚; ネギ 1/4; キャベツ 20g; はくさい 20g; アスパラガス 1本; ほんだし 小さじ1; 味噌 小さじ1; 酒 小さじ1

だんどり亭 @dandori

レンジで4分！焼かない焼きそば！！
やさしいみそ味です♪
このレシピの生い立ち
レンジで下処理して焼きそばにする予定が・・・味見をしたらあまりに美味しくてそのまま食卓に♪

レンジで簡単！ダイエット焼きそば

だんどり亭 @dandori

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材料

2人分

焼きそば麺(中華麺) 2
野菜(お好みでなんでも)
人参 1/4
なす 1/2
椎茸 3枚
ネギ 1/4
キャベツ 20g
はくさい 20g
アスパラガス 1本
ほんだし小さじ1
味噌小さじ1
酒小さじ1

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作り方

1
野菜は細切りにしてさっと洗う
2
中華麺と野菜とほんだしと水を30ccを耐熱ボールに入れラップしてレンジ600w4分チン
3
味噌を酒で溶かして掛けて混ぜて完成

コツ・ポイント

野菜はお好みで少しずつ色々入れてください
残り物の野菜でＯＫ

食べる時に味が薄かったら醬油を少々どうぞ

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2015/11/07 03:26に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

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