レンジで簡単!ダイエット焼きそば

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

レンジで4分!焼かない焼きそば!!
やさしいみそ味です♪
このレシピの生い立ち
レンジで下処理して焼きそばにする予定が・・・味見をしたらあまりに美味しくてそのまま食卓に♪

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材料

2人分
  1. 焼きそば麺(中華麺) 2
  2. 野菜(お好みでなんでも)
  3. 人参 1/4
  4. なす 1/2
  5. 椎茸 3枚
  6. ネギ 1/4
  7. キャベツ 20g
  8. はくさい 20g
  9. アスパラガス 1本
  10. ほんだし 小さじ1
  11. 味噌 小さじ1
  12. 小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜は細切りにしてさっと洗う

  2. 2

    中華麺と野菜とほんだしと水を30ccを耐熱ボールに入れラップしてレンジ600w4分チン

  3. 3

    味噌を酒で溶かして掛けて混ぜて完成

コツ・ポイント

野菜はお好みで少しずつ色々入れてください
残り物の野菜でOK

食べる時に味が薄かったら醬油を少々どうぞ

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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