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【低糖】いちじくジャムinくるみと黒糖
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【低糖】いちじくジャムinくるみと黒糖-レシピのメイン写真

【低糖】いちじくジャムinくるみと黒糖

MIYA缶
MIYA缶 @cook_40034661

甘さ控えめです!砂糖の一部を黒糖に、ローストして粗く刻んだくるみを混ぜました。ヘルシーかつ美容にも嬉しいジャムです^^
このレシピの生い立ち
いちじくとくるみの入ったハード系のパンが大好き!!いちじくのじゃむにくるみも入れちゃえ~~♪→更に少ないお砂糖でもコクがでるように黒糖を加えてみました。

甘さ控えめです!砂糖の一部を黒糖に、ローストして粗く刻んだくるみを混ぜました。ヘルシーかつ美容にも嬉しいジャムです^^
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【低糖】いちじくジャムinくるみと黒糖

MIYA缶
MIYA缶 @cook_40034661

甘さ控えめです!砂糖の一部を黒糖に、ローストして粗く刻んだくるみを混ぜました。ヘルシーかつ美容にも嬉しいジャムです^^
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材料

  • 完熟いちじく 皮を剥いて400グラム(中くらい6個くらい)
  • グラニュー糖 80グラム
  • 黒糖(粉末) 20グラム
  • くるみ(生) 40グラム
  • レモン汁(最初に入れる分) 大さじ1
  • レモン汁(仕上げ用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    完熟いちじくの皮を剥いて鍋に手でぎゅ~と潰しながら入れる。

    • 【低糖】いちじくジャムinくるみと黒糖作り方1写真
  2. 2

    ①にレモン汁(大さじ1)をかけグラニュー糖、黒糖を全体に振り入れそのまま1時間おく。

    • 【低糖】いちじくジャムinくるみと黒糖作り方2写真
  3. 3

    くるみは乾煎りする。水のついていないフライパンにくるみを入れ中火で3分くらい炒る。→粗く刻む(メモ参照)

    • 【低糖】いちじくジャムinくるみと黒糖作り方3写真
  4. 4

    1時間後水分が出ています。鍋を中火にかけ煮立ってきたら少し火を弱めてヘラでよくかき混ぜたり、つぶしたりしながら煮る

    • 【低糖】いちじくジャムinくるみと黒糖作り方4写真
  5. 5

    とろみがついてきたら(約13分~15分を目安にして下さい)くるみ・レモン汁(大さじ1)を入れ軽く混ぜて火を止める。

    • 【低糖】いちじくジャムinくるみと黒糖作り方5写真
  6. 6

    煮沸消毒された瓶に入れて完成です^^!瓶もジャムも熱いうちに詰めましょう!

    • 【低糖】いちじくジャムinくるみと黒糖作り方6写真
  7. 7

    パンに塗って。

    • 【低糖】いちじくジャムinくるみと黒糖作り方7写真

コツ・ポイント

甘さ控えめです!(お好みで砂糖の量を増やしても)
くるみはオーブンでローストしてもOK。
※注)くるみはあまり細かくしすぎないように!
砂糖の量が少ないのでいちじくは完熟したものを。

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MIYA缶
MIYA缶 @cook_40034661
2009/11/02 09:41に公開
気ままな発想で料理を楽しんでいます。 その為不思議なレシピも多々ありますがどうぞ宜しくお願いします。またなるべく細かく注意点やポイントをのせたいと思っています。レシピの工程が多く感じるかもしれませんが簡単なものばかりです。レシピは見直すことがあります。ご了承下さい。
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このレシピのキーワード

ジャム いちじく くるみ レモン 黒糖

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