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5分で簡単ランチ!サラダうどん✿
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5分で簡単ランチ!サラダうどん✿-レシピのメイン写真

5分で簡単ランチ!サラダうどん✿

HaradaKiTN
HaradaKiTN @cook_40044436

鮮魚、精肉買ってこなくてOK!
缶詰パカっと5分ランチです。
このレシピの生い立ち
肉なし、魚なし、時間なしのお昼に、ちゃちゃっと作りました。

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缶詰パカっと5分ランチです。
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材料

2人分
  • うどん 2玉
  • シーチキン缶 1缶
  • きゅうり 適量
  • プチトマト 2個
  • しそ 1枚
  • 白ゴマ 大さじ2
  • あればゴマドレッシング もしくはすりごま+醤油
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作り方

  1. 1

    うどんを指定時間茹でます。

  2. 2

    茹で時間の間に、シーチキン缶のオイルを切り、トマト、きゅうりをぶつ切り、しそを千切りに。

  3. 3

    うどん、ごまドレッシング、白ゴマ、2の具全て乗せて完成です。

コツ・ポイント

意外に栄養バランス取れてます♪我が家は、きゅうりをさっと醤油と生姜に漬けて置いたもの(常備)乗せてますが、そのままでもOKです。

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HaradaKiTN
HaradaKiTN @cook_40044436
2012/07/24 04:16に公開
20分以内でできるスタイリッシュ栄養食を提案!オーダーメイドジュエリー工房、Lipatti/リパッティ代表です。WebShophttps://www.lipattijewelry.jp/IICHI, minne, creema.
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このレシピのキーワード

サラダ うどん ツナ 大葉 キュウリ ミニトマト ゴマ

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