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12品目の彩りCobbサラダ♫
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12品目の彩りCobbサラダ♫-レシピのメイン写真

12品目の彩りCobbサラダ♫

チャオ美
チャオ美 @cook_40043297

12品目の食材を摂取できるボリュームサラダ♪ヨーグルト使用でカロリーオフのドレッシングで、モリモリたべちゃって(^o^)
このレシピの生い立ち
あれもこれもと色々入れてたらこうなりました(^o^)

12品目の食材を摂取できるボリュームサラダ♪ヨーグルト使用でカロリーオフのドレッシングで、モリモリたべちゃって(^o^)
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あれもこれもと色々入れてたらこうなりました(^o^)

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12品目の彩りCobbサラダ♫

チャオ美
チャオ美 @cook_40043297

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あれもこれもと色々入れてたらこうなりました(^o^)

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材料

  • レタス 3～4枚
  • ブロッコリー 1/2株
  • トマト 1個
  • アボカド 1個
  • しめじ 1株
  • 茹で海老 10尾位
  • ベーコン 3～4枚
  • 茹で玉子 2個
  • ミックスビーンズ 適量
  • ブラックオリーブ（スライス） 適量
  • チーズ 適量
  • トルティーヤ・チップス（2001/8/28更新） 適量
  • ドレッシング
  • ヨーグルト 大さじ3
  • マヨネーズ（カロリーハーフ） 大さじ3
  • ケチャップ 大さじ1.5
  • 醤油 小さじ1
  • チリパウダー 小さじ1～2
  • にんにく（チューブ） 5ｍｍ位
  • 塩こしょう 適量
  • タバスコ お好みで
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーとしめじはレンチン、海老と玉子は茹でて冷ましておく。各材料は食べやすい大きさにカットしておく。

  2. 2

    ベーコンは1cm位に切り、フライパンでカリカリに焼いたらペーパーにとり油を切っておく。

  3. 3

    ドレッシングの材料を混ぜ合わせておく。

  4. 4

    すべての材料を彩りよく器に盛り、ドレッシングをかけて出来上がり♡

コツ・ポイント

ブロッコリーは茹でるよりレンチンのほうが水っぽくなりませんよ(^o^)
トルティーヤ・チップスが無い場合は、スパイスの利いた風味のポテトチップス等でもOK。
（2011/8/28更新）

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チャオ美
チャオ美 @cook_40043297
2011/05/10 21:34に公開
野菜がたくさん食べられるレシピ創作と捜索を楽しんでます(^o^)
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このレシピのキーワード

サラダ シメジ トマト レタス アボカド ベーコン トルティーヤ ブロッコリー にんにく 卵 チーズ ヨーグルト ミックスビーンズ ケチャップ

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