鳥むね肉を一口大に切り塩コショーをしておきます。

長いもとオクラも食べやすい大きさに切ります。（長いもは少し分厚く切ると食感がいいです。）

フライパンにサラダ油を入れて鳥むね肉を炒めます。
火が通ったらオクラ、長いもの順に入れ素早く炒めます。

青じそドレッシングを入れ絡めたら出来上がりです。