豆腐とズッキーニのオリーブオイル炒め あちゃーる @cook_40043565 簡単で低カロリー、ヘルシーな一品です。このレシピの生い立ちヘルシーで見た目も美味しそうなものを簡単に作れればも思って。 もっと読む 簡単で低カロリー、ヘルシーな一品です。このレシピの生い立ちヘルシーで見た目も美味しそうなものを簡単に作れればも思って。 もっと読む 豆腐とズッキーニのオリーブオイル炒め あちゃーる @cook_40043565 簡単で低カロリー、ヘルシーな一品です。このレシピの生い立ちヘルシーで見た目も美味しそうなものを簡単に作れればも思って。 もっと読む 簡単で低カロリー、ヘルシーな一品です。このレシピの生い立ちヘルシーで見た目も美味しそうなものを簡単に作れればも思って。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 二人分 ズッキーニ １本 木綿豆腐 半丁 マッシュルーム 5個 ツナ缶 半缶 にんにく 1かけ オリーブオイル 適量 自然塩 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ズッキーニと豆腐は1.2ミリほどの角切りに、マッシュルームはそれと同じか好きなように切る。にんにくは大きめにスライス。 2 ツナ缶をフライパンにあけ、オリーブオイルを足して、にんにくを投入。焦げる前に出して香りだけオイルに移す。 3 ズッキーニとお豆腐、マッシュルームを入れて強火で炒め、途中でマヨネーズを入れてさらに炒める。 4 塩コショウで味を整え、完成！ コツ・ポイント ディルやローズマリー、オレガノなど、お好みのハーブを入れると、さらに美味しくなります！お塩が決め手なので、是非自然塩で。ゲランドやなずなの潮がおすすめ。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19220211 コピーしました！ あちゃーる @cook_40043565 2017/04/05 03:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ズッキーニ マッシュルーム にんにく もめん豆腐 似たレシピ その他のレシピ 【レンチン副菜】しめじピーマンおろし和え ワンパン鯖のトマトソースパスタ ＊ズッキーニとハムのカリふわチーズ焼き＊ 青梅シロップ 簡単！お弁当☆ちくわくるくるミニトマト 3分で簡単もずく酢♪三杯酢◎麺つゆ◎ 漁師さんに教わった！『メヒカリの唐揚げ』 冷凍された食パンの解凍方法 150kcal低糖質！抹茶おから蒸しパン 超簡単☆最高にクリスピーなピザ生地！ Homemade Hamburger Helper - Stroganoff Style Hummus Vegan Cinnamon Rolls Parmesan and Parsley oven roasted Potatoes Teriyaki Chicken with Broccoli and Noodles 簡単☆ツナの蒸し煮 オムライス川柳78 ほろほろクッキー 深谷ねぎとアンチョビのパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19220211
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