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簡単！ヘルシーチキンナゲット★
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簡単！ヘルシーチキンナゲット★-レシピのメイン写真

簡単！ヘルシーチキンナゲット★

ちいjam
ちいjam @cook_40074472

豆腐を使って油で揚げない、めちゃくちゃヘルシーなナゲット♡
このレシピの生い立ち
テレビで作っていて、うろ覚えながら作ったら、めちゃくちゃ美味しかった(＊^∀^＊)

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ ２本
  2. ★木綿豆腐 ５０ｇ
  3. ★粉チーズ 適量
  4. ★塩コショウ 適量
  5. ★小麦粉 大さじ２
  6. ★マヨネーズ 大さじ３
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作り方

  1. 1

    鶏ささみの筋を取り、フォークで裂いて、ビニール袋に入れる。

    • 簡単！ヘルシーチキンナゲット★作り方1写真
  2. 2

    ★を１のビニール袋に入れ、よく揉み、混ぜ合わせる。

    • 簡単！ヘルシーチキンナゲット★作り方2写真
  3. 3

    １のビニール袋の角を切り、油を引かずにフライパンの上で、お好みの大きさに絞り出し、焼く。

    • 簡単！ヘルシーチキンナゲット★作り方3写真
  4. 4

    焼けたら、出来上がり☆
    オーロラソースで食べるのも良し♪味が付いてるのでそのまま食べるのも良し♪

  5. 5

    油を使う用事があったので、揚げてみたら、見た目某コンビニのから◯げ君みたいになりました！

    • 簡単！ヘルシーチキンナゲット★作り方5写真

コツ・ポイント

＊筋をフォークの隙間(?)に入れ、筋をつかみ、ぐーっと筋を引っ張っていくと、簡単に筋が取れます♪
＊油は、マヨネーズが具の中に入っているので使わないで大丈夫☆

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ちいjam
ちいjam @cook_40074472
2011/03/07 13:57に公開
日々子供達が美味しく、楽しく食べれる料理を作りたいと思ってます！
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