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干しえのきを作ってみる-レシピのメイン写真

干しえのきを作ってみる

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

干しえのきが体に良いとのことで、保存も兼ねて作ってみたよ。ダイエット向けと言うよりは、良いタパスになりそうだね。
このレシピの生い立ち
えのきの保存法を探していて、見つけたやり方。でも、これは良いタパスになりそうだね。

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干しえのきが体に良いとのことで、保存も兼ねて作ってみたよ。ダイエット向けと言うよりは、良いタパスになりそうだね。
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材料

1人分
  • えのき 1パック(200g)
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作り方

  1. 1

    えのきは石突きを切り落とし、適当にほぐし、天日干しを最低2時間する。ぼくの場合は6時間ほど。

  2. 2

    まだ完全に乾燥していないので、鉄パンでから煎りを5分程度。

  3. 3

    これで完成。

  4. 4

    +追記+
     石突きを切り落とした上2cmほどは、根本ステーキで使用。

コツ・ポイント

石突きを切り落とすのは下から1cm程度。この部分は食べられないので。なお天日干しは2時間するとビタミンDが2倍になるそうだ。しかしそれ以上しても2倍止まりとのこと。

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Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez
2017/04/06 12:29に公開
調理器具は主にホットサンド・メーカーやノンオイルフライヤー、そしてスキレットや鉄パンを使い、お酒のタパス(おつまみ)になる物を作るのが趣味。最近は無加水鍋も使い出したよ。アヒージョは得意料理の1つ。自家製のお漬け物も結構バリエーションが出来たかな。これはお裾分けして喜ばれているよ。そして健康酒作りも。最近は長谷燻鍋で燻製も研究中。
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えのき

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