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フライパンの中で作るヘルシーハンバーグ
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フライパンの中で作るヘルシーハンバーグ-レシピのメイン写真

フライパンの中で作るヘルシーハンバーグ

クックXKDCUB☆
クックXKDCUB☆ @cook_40094348

洗い物少なくオリーブオイルスプレーでヘルシーに簡単ハンバーグです
このレシピの生い立ち
オリーブオイルスプレーを使って簡単にヘルシーにハンバーグを作りたかったので

洗い物少なくオリーブオイルスプレーでヘルシーに簡単ハンバーグです
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オリーブオイルスプレーを使って簡単にヘルシーにハンバーグを作りたかったので

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フライパンの中で作るヘルシーハンバーグ

クックXKDCUB☆
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洗い物少なくオリーブオイルスプレーでヘルシーに簡単ハンバーグです
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オリーブオイルスプレーを使って簡単にヘルシーにハンバーグを作りたかったので

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材料

  • 豚ひき肉 ３００g
  • 玉ねぎ １個
  • 卵 ２個
  • 料理酒 大さじ2
  • 塩胡椒 適量
  • チューブにんにく 適量
  • トマトケチャップ 大さじ４
  • オイスターソース 大さじ1
  • 水 大さじ４
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作り方

  1. 1

    玉ねぎみじん切りトマトケチャップ、オイスターソース、水は合わせておきます

  2. 2

    火のつけないフライパンに材料を全部入れて行きます
    豚ひき肉、玉ねぎ、卵、にんにくチューブ、料理酒、塩胡椒をよくこねて

  3. 3

    よーくこねて１０等分にして
    両面にオリーブオイルスプレーを吹きかけ火をつけて焼いていきます

    • フライパンの中で作るヘルシーハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    両面に焼き目が
    ついたらトマトケチャップ、オイスターソース、水を加えてて煮ていきます

  5. 5

    ソースを煮からめたら出来上がり

コツ・ポイント

焦げないように

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クックXKDCUB☆
クックXKDCUB☆ @cook_40094348
2015/10/16 07:31に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ 豚ひき肉 卵 酒 玉ねぎ ケチャップ

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