乙女な噛み噛みサラダ
乙女な噛み噛みイタリアンサラダ
このレシピの生い立ち
美容のためのレシピを手軽に作れるサラダで考えてみた。
作り方
- 1
トマトは8等分してから半分に一口サイズに切り分けボールへ。新玉ねぎはみじん切りして同じボールへ。
- 2
ひじきは水洗いののち沸騰したお湯の中へ、やわらかくなりすぎないように早めにザルにあけ冷やし水をきりトマトのボールへ
- 3
切干大根はザルの中で水洗いしたのち沸騰したお鍋へ。こちらもやわらかくならないうちにザルにあけ冷やし、絞ってとまとボールへ
- 4
オリーブオイル、にんにくレモン汁塩コショウで和える。
仕上げにお好みでネギを散らす。
コツ・ポイント
栄養を逃さない為にも新玉ねぎは水にさらさないで使用する、切干大根もひじきもゆですぎ注意。にんにくの量はお好みで。
切干大根のパリパリ感をよく顎を使って噛むことがテーマの美容食です。
なのでじっくりよく噛んでお召し上がりになってくださいね。
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