にんにくはみじん切り 玉ねぎは薄くスライス しめじは小房に分けておく トマトは一口大に切る

暖めたフライパンにシーチキンのオイルを入れにんにくを香りが出るまでいためる

香りが出たら 玉ねぎ しめじ シーフードミックス シーチキン トマトを入れ炒める

シーフードミックス しめじから水分が出るので しばらく炒めて水分を飛ばす

水分が少なくなったらトマト缶を汁ごと入れ コンソメ 塩こしょうで調味する

茹でたパスタにからめたら出来上がり お好みで粉チーズをかけてどぉぞ