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ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー
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ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー-レシピのメイン写真

ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー

うさぎのシーマ
うさぎのシーマ @usagi_shiima

'12.01.12話題入り感謝♪ディルの香り漂う爽やかなヨーグルトソースはサーモンとの相性抜群♪お洒落な一品を是非どうぞ
このレシピの生い立ち
鮭とディルの組み合わせが大好き♪ディルはヨーグルトとの相性も良いので、ヨーグルトとマヨネーズを合わせた爽やかなソースにディルを加え、サーモンソテーに添えて自分好みの一品を作りました☆

'12.01.12話題入り感謝♪ディルの香り漂う爽やかなヨーグルトソースはサーモンとの相性抜群♪お洒落な一品を是非どうぞ
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鮭とディルの組み合わせが大好き♪ディルはヨーグルトとの相性も良いので、ヨーグルトとマヨネーズを合わせた爽やかなソースにディルを加え、サーモンソテーに添えて自分好みの一品を作りました☆

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ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー

うさぎのシーマ
うさぎのシーマ @usagi_shiima

'12.01.12話題入り感謝♪ディルの香り漂う爽やかなヨーグルトソースはサーモンとの相性抜群♪お洒落な一品を是非どうぞ
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鮭とディルの組み合わせが大好き♪ディルはヨーグルトとの相性も良いので、ヨーグルトとマヨネーズを合わせた爽やかなソースにディルを加え、サーモンソテーに添えて自分好みの一品を作りました☆

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鮭とディルの組み合わせが大好き♪ディルはヨーグルトとの相性も良いので、ヨーグルトとマヨネーズを合わせた爽やかなソースにディルを加え、サーモンソテーに添えて自分好みの一品を作りました☆

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材料

ふたり分
  • 生鮭の切り身 2切れ
  • 塩 小さじ1/3
  • 胡椒 少々
  • 薄力粉 適宜
  • バター、オリーブ油 各大匙1/4
  • ソース
  • プレーンヨーグルト(無糖) 大匙1.5
  • マヨネーズ 大匙1.5
  • 玉葱のみじん切り 大匙1
  • ディル(今回はドライタイプを使用) 小さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1/3
  • 塩・胡椒 各少々
  • 付け合せ
  • 南瓜 7~8mm厚さを2枚
  • アスパラガス 4本
  • ズッキーニ(7~8mm厚さに切る) 1/2本分
  • 薄力粉 少々
  • バター、オリーブ油 各大匙1/4
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作り方

  1. 1

    ソースの材料を混ぜ合わせておきます。
    アスパラガスはさっと塩茹でし、半分の長さに切ります。ズッキーニと南瓜も用意します。

    • ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー作り方1写真
  2. 2

    南瓜は耐熱皿に入れて蓋(ラップ)をし、600Wの電子レンジで1分かけます。南瓜とズッキーニに薄力粉をまぶします。

    • ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターとオリーブ油各大匙1/4を中火で熱し両面焼きます。良い色に焼けたら、取り出しておきます。

    • ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー作り方3写真
  4. 4

    鮭の両面に塩・胡椒をふり、薄力粉をまぶし、余分な分ははたき落とします。

    • ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー作り方4写真
  5. 5

    フライパンにバターとオリーブ油各大匙1/4を中火で熱し、④を盛り付けた時に表になる面を先に焼きます。

    • ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー作り方5写真
  6. 6

    焼き色が付いたら返し、もう片面焼きます。焼き色が付いたら蓋をし弱火に落とし、トータルで3~4分かけて中まで火を通します。

    • ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー作り方6写真
  7. 7

    皿に①のソースを少し残してしきます。その上に⑥の鮭をのせます。

    • ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー作り方7写真
  8. 8

    鮭の上に、残りのソースをかけます。①のアスパラと③の南瓜、ズッキーニを添えたら出来上がり~☆

    • ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー作り方8写真
  9. 9

    2012.01.12
    おかげさまで、話題入りさせて頂きました。ちょっとお洒落なソース、良かったらお試し下さいね☆

    • ディル&ヨーグルトソース♪サーモンソテー作り方9写真

コツ・ポイント

付け合せのお野菜は、お好みのものでどうぞ☆

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うさぎのシーマ
うさぎのシーマ @usagi_shiima
2011/05/25 21:12に公開
クックパッドアンバサダー2023、発酵食スペシャリスト、国際薬膳食育師、食育インストラクター新潟市出身、東京都在住山形市出身の主人と、2人の子供たち(16歳娘&12歳息子)と、楽しく暮らしています(*^_^*)https://www.instagram.com/anna_usagi/
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このレシピのキーワード

鮭 切り身 かぼちゃ アスパラ ズッキーニ バター 薄力粉 ヨーグルト 玉ねぎ ディル

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