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【体育系学生】ダイエット中のニラ玉
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【体育系学生】ダイエット中のニラ玉-レシピのメイン写真

【体育系学生】ダイエット中のニラ玉

体育系学生飯ようじん
体育系学生飯ようじん @cook_40167752

米が進む、ダイエットの敵。
このレシピの生い立ち
健康的な食生活を目指してたはずですが、米が進むのでプラマイ0。

米が進む、ダイエットの敵。
このレシピの生い立ち
健康的な食生活を目指してたはずですが、米が進むのでプラマイ0。

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【体育系学生】ダイエット中のニラ玉

体育系学生飯ようじん
体育系学生飯ようじん @cook_40167752

米が進む、ダイエットの敵。
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健康的な食生活を目指してたはずですが、米が進むのでプラマイ0。

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材料

何回かに分けて食べる1人分
  • ニラ 4束ほど全部
  • 卵 3個
  • 醤油 適量
  • 本だし 適量
  • 顆粒だし 適量
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    ニラを洗って3㎝間隔くらいに切ります。

  2. 2

    卵を割り、溶いておきます。

  3. 3

    フライパンに水、醤油、本だし、顆粒だしを適量ぶっ混みます。

  4. 4

    フライパンの中に切ったニラを入れ、強火にかけます。

  5. 5

    少し沸いたら溶き卵を回しながら流し込みます。

  6. 6

    卵が固まれば完成です。汁も美味しいので捨てません。

コツ・ポイント

汁の分量を間違えるとしょっぱくなるので注意です。

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体育系学生飯ようじん
体育系学生飯ようじん @cook_40167752
2018/12/02 09:50に公開
ご無沙汰しております。この度寮を出て弟と二人暮らしすることになりました。めちゃくちゃサボってましたが、ようじん、動きます。
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このレシピのキーワード

ニラ玉 ニラ 卵

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