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ヘルシー☆春雨の春巻き♪
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ヘルシー☆春雨の春巻き♪-レシピのメイン写真

ヘルシー☆春雨の春巻き♪

capricho
capricho @cook_40078480

お肉なくてもパリッと美味しい春巻き♪とっても食べごたえあってヘルシーだよ。
このレシピの生い立ち
中華食べに行ったときランチで出てきて美味しかったので再現してみました。

お肉なくてもパリッと美味しい春巻き♪とっても食べごたえあってヘルシーだよ。
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中華食べに行ったときランチで出てきて美味しかったので再現してみました。

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ヘルシー☆春雨の春巻き♪

capricho
capricho @cook_40078480

お肉なくてもパリッと美味しい春巻き♪とっても食べごたえあってヘルシーだよ。
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中華食べに行ったときランチで出てきて美味しかったので再現してみました。

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材料

10本分
  • 春巻きの皮 10枚
  • 春雨(乾燥) 100㌘
  • 人参 小1本
  • 干しシイタケ 4枚
  • 胡麻油 小さじ2
  • 醤油 小さじ1
  • 中華だし(顆粒) 小さじ1
  • 生姜すりおろし 少々
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作り方

  1. 1

    人参は千切り、干ししいたけは水で戻して千切りにする。
    フライパンに油をひいて人参とシイタケ、すりおろし生姜を炒める。

  2. 2

    1は蓋をして2分位加熱してしっかり火を通します。
    鍋にお湯を沸かして春雨を1分位茹でてざるにあげる。春雨も合わせて炒める

  3. 3

    2に水100ccと調味料すべて加えて炒める。ほぐしにくい場合は少し油をたらすと良いですよ。
    春巻きの皮で包んで水でとめる

  4. 4

    3をかりっと揚げたら完成です。生姜醤油、醤油マヨなどでどうぞ。。

コツ・ポイント

具材を炒めてから春雨をゆでる。この順番で春雨がからまるのを防げますよ。

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capricho
capricho @cook_40078480
2011/04/05 05:00に公開
野菜ソムリエ・ベジフルビューティーセルフアドバイザーのTAEと申します♪紫外線に当たれない難病の7歳の息子と元気いっぱいな12歳の娘のママです。日本野菜ソムリエ協会認定お料理教室「bonito bonita!」を主宰しています。ブログも是非遊びに来てくださいね!http://yaplog.jp/taemama/
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このレシピのキーワード

春巻 春雨 にんじん ほししいたけ

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