スリランカ★ゴーヤのパトゥーラ(浅漬風)

marilin36
marilin36 @cook_40045107

暑い季節がやって来る。ゴーヤの季節がやって来る。ほてった体を冷やして、中からも綺麗にしてくれる浅漬け風の美味しいサラダ♪
このレシピの生い立ち
子供の頃苦手だったゴーヤ、大好きな東南アジアを旅行するうちにハマッてしまった野菜のひとつ。これからゴーヤの旬がやって来る。嬉しいな♪ベランダにもグリーンカーテン兼収穫用のゴーヤが日々育っている。

スリランカ★ゴーヤのパトゥーラ(浅漬風)

暑い季節がやって来る。ゴーヤの季節がやって来る。ほてった体を冷やして、中からも綺麗にしてくれる浅漬け風の美味しいサラダ♪
このレシピの生い立ち
子供の頃苦手だったゴーヤ、大好きな東南アジアを旅行するうちにハマッてしまった野菜のひとつ。これからゴーヤの旬がやって来る。嬉しいな♪ベランダにもグリーンカーテン兼収穫用のゴーヤが日々育っている。

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材料

5人分
  1. ゴーヤ 大半分(半月型スライス)
  2. 紫玉ねぎ 半分(スライス)
  3. 人参 3分の1(薄切り)
  4. 小さじ2分の1
  5. モーリフィッシュ(またはかつおぶし 3つまみ~お好みで
  6. 唐辛子 お好みで
  7. レモン 大さじ1

作り方

  1. 1

    材料の野菜をそれぞれカットする。彩りがとっても綺麗♪

  2. 2

    塩をまぶして15分程置く。

  3. 3

    モーリフィッシュ・唐辛子・レモン汁で和えて出来上がり♪

  4. 4

    サラダ感覚で、揚げ物のサイドディッシュとして大活躍。
    サッパリ、ポリポリといくらでもイケる♪

コツ・ポイント

仕上がりから数時間経つと色が悪くなるので、食べる量だけ作るのがお勧め。もし残ったら、翌朝のサンドイッチにツナなどと一緒に挟んで頂こう♪

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marilin36
marilin36 @cook_40045107
に公開
その昔、給料の殆どを海外旅行につぎ込み、アジア諸国を中心に15か所を旅した。各国で出会った料理、安く美味しい屋台、珍しい食材の虜になり日々の食事として再現して37年。スリランカ、モロッコ 料理店、病院食、西洋ビュッフェレストラン勤務。instaはmarimizueで日々のご飯を見てね!モロッコ★アルガンオイルのcookpad公式サイト「ベルベルキッチン」の料理も担当。
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