圧力鍋で雑穀米☆食物繊維たっぷり

Name: 圧力鍋で雑穀米☆食物繊維たっぷり
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 ２合; 雑穀 ２袋（はくばく十六穀）; 押し麦 大さじ２杯; 粉寒天 大さじ１杯; 水 ５００ｃｃ

いい事だらけのダイエット雑穀米です。
圧力鍋で炊くと美味しいし、節約にもなって
雑穀と寒天で便秘も解消！栄養満点ですよ。
このレシピの生い立ち
このレシピはダイエットと便秘解消の為に考えました。
とってもヘルシーで栄養満点！
この、雑穀米を基本に色々なレシピにも応用出来ます。我が家の定番ご飯です☆

材料

お米と押し麦をしっかりお水に漬けてお水を浸透させると芯は出来ないです。
雑穀は、ぷちぷち感のお好みで浸水させて下さい。
蒸気を飛ばす事によってお米がべたつきません。

Ciちゃむ @cook_40179444

2011/03/31 13:27に公開

犬（♀）と子供の4人家族です。栄養のあるお料理を沢山作って行きます♡簡単でも、一手間かけたら美味しくなりますよね*´`*栄養とバランスを考えた美味しい食事をしましょ☆

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