うそっこ先生の肉無し粗挽き豆腐餃子
肉を使わないので健康的！胃もたれの心配無くガッツリ食べれます。冷凍コンニャクの粗挽き食感で歯応えもＧｏｏｄ！！
このレシピの生い立ち
モリモリご飯を食べる娘（２歳）に太りにくく体に良い物を食べ易いようにっと思い作りました。家で定番化してます。肉を使わないのに肉の食感をっと試行錯誤して近づけたと思います。娘は手掴みでワイルドに食べてます（笑）
うそっこ先生の肉無し粗挽き豆腐餃子
肉を使わないので健康的！胃もたれの心配無くガッツリ食べれます。冷凍コンニャクの粗挽き食感で歯応えもＧｏｏｄ！！
このレシピの生い立ち
モリモリご飯を食べる娘（２歳）に太りにくく体に良い物を食べ易いようにっと思い作りました。家で定番化してます。肉を使わないのに肉の食感をっと試行錯誤して近づけたと思います。娘は手掴みでワイルドに食べてます（笑）
アプリでひらく作り方
- 1
キッチンペーパーを巻いて重しをして水抜きします。自分の時は豆腐２００ｇから１５０ｇになりました。
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- 2
こんにゃくを５ミリ位にカットし水抜きの為冷凍します。その後、下茹でし臭みを抜き、冷水にさらしキッチンペーパーで絞ります。
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- 3
玉ねぎは粗めにみじん切り。ソテーはしません。生で使うと食べた時にサクサクとした食感があります。
- 4
白菜とにらは下茹でして粗めにみじん切り。水気が多い場合は水気を切って下さい。
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- 5
餃子のアンの材料をボールに入れて馴染むまでしっかり混ぜて下さい。
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- 6
馴染んだら食べて見て味見をして下さい。肉が入ってないので食べることが出来ます。タレを付けて食べるので多少薄くても大丈夫。
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- 7
ネタが出来たら皮に包んで下さいまし～。アン自体食べても安全なので子供と一緒に包めます。包み方は自由っす！
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- 8
フライパンにサラダ油を引き、中火で餃子をこんがり狐色に～♪焼けたら水を入れ蓋をし蒸し焼きします。
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- 9
水分が飛んだら胡麻油を少し入れて餃子をカリッとさせつつ香り付けします。羽根はお好みでどうぞ～♪
-
コツ・ポイント
アンは合わせたら時間を置かずに皮に包んだ方が良いです。玉ねぎが塩分で食感が無くなり水が出てしまいアン自体が水っぽくなってしまいます。焼く時はテフロンパンが焼き易いですね。ニラと白菜は入れなくても可です。そこはお好みで～
つくれぽ
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