サラダそーめん

saeyo
saeyo @cook_40044679

レタス・わかめ沢山、あたしンちのお昼ご飯!
このレシピの生い立ち
昼食用に、1皿で栄養バランスを満たすものを考えます。

サラダそーめん

レタス・わかめ沢山、あたしンちのお昼ご飯!
このレシピの生い立ち
昼食用に、1皿で栄養バランスを満たすものを考えます。

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材料

2人分
  1. そーめん 250g
  2. レタス 6~8枚
  3. わかめ 適量
  4. ハム 2枚
  5. ツナ缶 1缶
  6. ミニトマト 2個
  7. 刻みのり 少々
  8. 調味料 麺つゆ・つけつゆ希釈で500㏄
  9. マヨネーズ 大匙2
  10. オリーブオイル大匙1

作り方

  1. 1

    熱湯200㏄に3分浸し、流水で冷やして、水分をきる。

  2. 2

    レタスは太めの千切り、水分をきる。

  3. 3

    ハムは1/2に。

  4. 4

    たっぷりの湯にそーめんを入れ、沸騰後約1~1.5分ゆでます。冷水でもみ洗いし、オリーブオイルであえます。(くっ付き防止)

  5. 5

    大きめの皿に麺を盛りレタス・ツナ・ワカメ・ハム・トマトを飾り、マヨネーズ・刻みのり・麺つゆをかけます。

コツ・ポイント

野菜は、きゅうり・アスパラ・キャベツあるものなんでもよいと思います。トッピング材料を先に用意し、冷蔵庫に入れます。オリーブオイルでこくと、風味が増します。ゆで卵・焼豚・かまぼこも美味しいです。

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