**野菜も一緒に☆ササミロールフライ**

**野菜も一緒に☆ササミロールフライ**-レシピのメイン写真

野菜も一緒に☆ササミロールフライ

☆ＩＣＣＯ☆ @cook_40226123

お肉はやわらか☆野菜も一緒に食べれてうれしい一品☆
このレシピの生い立ち
普段、野菜をあまり食べない子供もコレなら食べてくれました☆

お肉はやわらか☆野菜も一緒に食べれてうれしい一品☆
このレシピの生い立ち
普段、野菜をあまり食べない子供もコレなら食べてくれました☆

もっと読む

野菜も一緒に☆ササミロールフライ

☆ＩＣＣＯ☆ @cook_40226123

お肉はやわらか☆野菜も一緒に食べれてうれしい一品☆
このレシピの生い立ち
普段、野菜をあまり食べない子供もコレなら食べてくれました☆

お肉はやわらか☆野菜も一緒に食べれてうれしい一品☆
このレシピの生い立ち
普段、野菜をあまり食べない子供もコレなら食べてくれました☆

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを送る

材料

3〜4人分

鶏ササミ 7本
人参 2/3本
ほうれん草 1/2束
★卵 1個
★小麦粉適量
★水適量
パン粉適量
塩こしょう少々
揚げ油適量

レシピを保存

作り方

1

人参を5㌢くらいの長さの千切りにします。ほうれん草は茹でて5㌢くらいに切ります。
2

ササミは筋を取って、1本ずつジップロックなど厚手の袋に入れて麺棒で叩いて薄く広げます。
3

↑↑強く叩くと肉が潰れてしまうので、力を加減しながらしてくださいね。袋から取り出す時もそーっと…
4

全部のササミを薄くしたら、内側になるところに塩こしょうを振り、人参とほうれん草を乗せて巻きます。
5

★を合わせ肉につけて、パン粉をつけて、180℃の油でキツネ色に揚がったらできあがり☆

コツ・ポイント

野菜はもやしやアスパラなどお好みで☆
お肉は叩いてあるので柔らかです(‾∀‾)

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを送る

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？☆ＩＣＣＯ☆さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

**野菜も一緒に☆ササミロールフライ**

つくれぽを送る

つくれぽについて

レシピを保存

☆ＩＣＣＯ☆

☆ＩＣＣＯ☆ @cook_40226123

2011/05/17 13:34に公開

料理は好きだけど、レパートリーが少ないのが悩み(;_;)いつもクックパッドに頼りっぱなし(≧ε≦)

もっと読む

このレシピのキーワード

にんじんほうれん草ささみ卵小麦粉

似たレシピ

その他のレシピ