納豆は、たれとからしがついていれば、まぜておきます。なくてもOK.。

アボカドは、1cm角くらいに切って、レモン汁をまぶしておきます。（変色防止）

長いもは皮をむいて、半分くらいに切り、ポリ袋に入れて、すりこぎなど（私はパイン缶使用）でたたきます。

ご飯の上に納豆、アボカド、長いもをのせ、ねぎをちらして、わさびじょうゆをかけていただきます。