油いらずのヘルシーおかずこのレシピの生い立ち弁当のおかずに彩り加えるため
ササミを開く
綿棒で叩いて薄くする
塩こしょうをしスライスした人参とインゲンを乗せる
手前からくるくるまく。ラップで巻いて両サイドをキャンディのようにする
電子レンジでチンする(半生でも大丈夫)
フライパンに酒、醤油、みりん、砂糖をいれ照り焼きを作る感じで肉と絡める
ササミは綿棒で叩くことで柔らかく。電子レンジを使うことで油不要
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