頑張るママへ!アンチエイジングとーすと♪
アラフィフまま☆☆☆ @cook_40227473
トーストとは別に食べていたものを全部のっけちゃいました♪シナモンも抗酸化作用があるのでおすすめですよ☆
このレシピの生い立ち
パンが好きで毎朝食べるので、身体に良い物を全部のっけて食べやすくしました♪
食物繊維、オメガ3脂肪酸、鉄、亜鉛、ビタミンE等がたっぷりでアンチエイジング間違いなし!!!
サラダやヨーグルトもプラスすれば、更にもちぷる美肌が期待できるかも⁉
アプリでひらく作り方
- 1
くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツ(食塩、油不使用)を2:1:1の量で準備します。これ大事です‼大体写真ぐらいですよ♪
-
- 2
食パンの他に用意する物です♪
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- 3
ナッツはビニール袋に入れて軽くクラッシュします。
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- 4
食パンにクリームチーズを塗り、3をのせたらスライスしたバナナをのせ、ハチミツをかけたらトースターへ♪焼き加減はお好みで☆
- 5
トースターから4を取りだして、シナモンパウダーを適量ふれば出来上がり☆
冷めない内に召し上がれ♪♪
コツ・ポイント
食パンは冷凍保存したものだと、クリームチーズが塗りやすいです♪
クリームチーズを使用する事で、マーガリンの摂取を控えましょう。
ナッツは必ず2:1:1で!!!アンチエイジング間違いない比率です‼
美味しくて身体に良いトーストですよ♪
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