厚揚げのチーズ焼き

ベルラッキー @cook_40044243
カルシウムやたんぱく質が豊富な厚揚げ。チーズとも合うんですよ。野菜も加えて栄養満点!おつまみにもぴったり♪
このレシピの生い立ち
スイマーの息子のために一皿で栄養満点メニュー開発中。
厚揚げのチーズ焼き
カルシウムやたんぱく質が豊富な厚揚げ。チーズとも合うんですよ。野菜も加えて栄養満点!おつまみにもぴったり♪
このレシピの生い立ち
スイマーの息子のために一皿で栄養満点メニュー開発中。
作り方
- 1
厚揚げは熱湯で茹でて油を抜く。(省略してもOK)
- 2
厚みを半分に切り、さらに2等分か4等分する。(今回は食べやすいように4等分)
- 3
●の具を小さめに切り、オリーブオイル(分量外)で炒めて、塩コショウでしっかりと味をつけておく。
- 4
フライパンにオリーブオイルを熱し、2の厚揚げの片面を焦げ目が少しつくくらい焼く。
- 5
焼けたら裏返し、ピザソース又はケチャップを塗る。その上に3の具を載せ、チーズをかぶせる。
- 6
ピーマンをのせ、蓋をしてチーズが溶けるまで中火で焼く。
- 7
3の具はお好みで。具なしで厚揚げ、ピザソース、チーズだけでもおいしいです。
コツ・ポイント
焦げないように火加減注意! オーブントースターで焼いてもOKです。
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