☆高校男子swimmer弁当☆no.2

☆高校男子swimmer弁当☆no.2-レシピのメイン写真

☆高校男子swimmer弁当☆no.2

souharuかあ @cook_40229050

ご飯がすすむポークチャップ✨
昨日、練習オフで雨の中、
某テーマパークに行ったバカ息子‥‥
風邪予防のために豚肉だ！
このレシピの生い立ち
若かりし頃の父が大好きだった、母のポークチャップ。自分が作ってみると‥‥まぁ簡単！
手抜き料理だったことが判明(*^^*)
忙しい朝のお弁当のメインにもってこい！の一品です*\(^o^)/*

ご飯がすすむポークチャップ✨
昨日、練習オフで雨の中、
某テーマパークに行ったバカ息子‥‥
風邪予防のために豚肉だ！
このレシピの生い立ち
若かりし頃の父が大好きだった、母のポークチャップ。自分が作ってみると‥‥まぁ簡単！
手抜き料理だったことが判明(*^^*)
忙しい朝のお弁当のメインにもってこい！の一品です*\(^o^)/*

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☆高校男子swimmer弁当☆no.2

souharuかあ @cook_40229050

ご飯がすすむポークチャップ✨
昨日、練習オフで雨の中、
某テーマパークに行ったバカ息子‥‥
風邪予防のために豚肉だ！
このレシピの生い立ち
若かりし頃の父が大好きだった、母のポークチャップ。自分が作ってみると‥‥まぁ簡単！
手抜き料理だったことが判明(*^^*)
忙しい朝のお弁当のメインにもってこい！の一品です*\(^o^)/*

ご飯がすすむポークチャップ✨
昨日、練習オフで雨の中、
某テーマパークに行ったバカ息子‥‥
風邪予防のために豚肉だ！
このレシピの生い立ち
若かりし頃の父が大好きだった、母のポークチャップ。自分が作ってみると‥‥まぁ簡単！
手抜き料理だったことが判明(*^^*)
忙しい朝のお弁当のメインにもってこい！の一品です*\(^o^)/*

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材料

豚ロース肉 2枚
じゃがいも適量‥‥大
にんじん適量
牛薄切り肉適量
糸こんにゃく 1袋
玉ねぎ適量
白菜 1束
豚バラ肉適量
絹揚げ 1パック
高野豆腐適量
卵 3個
ケチャップ適量
とんかつソース適量
小麦粉適量
お米捕食のおにぎり含め 4合

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作り方

1

①肉じゃが
前日作り置きを
レンジでチン
2

②白菜と厚揚げ煮
前日作り置きを
レンジでチン
3

③高野豆腐煮
前日作り置きを
レンジでチン
4

④出し巻き卵
卵3個分でチャッと
作る！
5

⑤ポークチャップ
①〜③の間に下ごしらえ
④を冷ましてる間に
イッキに焼く！
6

⑥捕食のおにぎり
ゴロゴロステーキおにぎり
弟の朝ごはんを具に。

コツ・ポイント

いちおう‥‥なんちゃってアスリートなのでお肉の脂は取る。短い時間でいっぱい食べれるように、お肉はサイノメに切れ目を入れてますー。

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souharuかあ @cook_40229050

2017/04/12 10:27に公開

元気もりもり食べ盛り水泳選手男の子二人。ご飯作りに毎日悪戦苦闘しています。。。。

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白菜にんじん高野豆腐じゃがいも牛スライス卵糸こんにゃく豚バラ肉豚ロース小麦粉玉ねぎケチャップ絹揚げ米

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