☆風邪対策!豚の赤肉とレバーお味噌汁☆

味噌を入れる前の、豚肉とレバーと苦菜を煮た汁を沖縄では(しんじ)と言って体調が優れないときに飲むと元気になりますよ~!
このレシピの生い立ち
沖縄では昔からあったようです。しんじは多分煎じたもの?
特にレバーには鉄分やビタミンB12.A等の栄養が豊富で、肝機能強化や疲労回復、貧血予防等効果があるんですね~!
私も具合が悪いと母に作ってもらいました♪
とっても元気になるんですよ☆
☆風邪対策!豚の赤肉とレバーお味噌汁☆
味噌を入れる前の、豚肉とレバーと苦菜を煮た汁を沖縄では(しんじ)と言って体調が優れないときに飲むと元気になりますよ~!
このレシピの生い立ち
沖縄では昔からあったようです。しんじは多分煎じたもの?
特にレバーには鉄分やビタミンB12.A等の栄養が豊富で、肝機能強化や疲労回復、貧血予防等効果があるんですね~!
私も具合が悪いと母に作ってもらいました♪
とっても元気になるんですよ☆
作り方
- 1
豚肉とレバーはきれいに洗って一口大に切る。沖縄のスーパーでは(しんじ用)としてセットでパックで売られています。
- 2
苦菜もきれいに洗って切ります。
人参、じゃが芋も切ってじゃが芋は水にさらしておきます。 - 3
圧力鍋に苦菜を敷いて豚肉とレバーを上に置き水を注ぎます。十分かぶるより多めでいいです。蓋をセットして火をつけます。
- 4
重りが動いたら、弱火にして10~15分圧力にかけ、火を消してそのまま10分放置します。
- 5
4番の鍋の汁をお椀などの容器に移します。
これが(しんじ)です。これをそのまま飲みます。できたものはやや1人分です。 - 6
しんじを取った後の鍋に水を足してだしの素、人参を入れ柔らかくなりかけたらじゃが芋を入れます。
- 7
じゃが芋が柔らかくなったら味噌を入れ味をみて、豚肉とレバーの味噌汁の出来上がりです♪
コツ・ポイント
圧力鍋を使えば短時間でお肉が柔らかくなります。
苦菜は無い時期や無い地域もあると思いますが、入れるのと入れないのでは別物って感じです。
無ければ他の葉野菜を味噌汁の最後に入れてもいいかもです。ホウレンソウとか小松菜なども栄養ありますからね
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