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大根,胡瓜,もやしの、青シソの実和え
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大根,胡瓜,もやしの、青シソの実和え-レシピのメイン写真

大根,胡瓜,もやしの、青シソの実和え

☆未来永劫☆ゆきの
☆未来永劫☆ゆきの @cook_40061818

野菜のシャキシャキ食感を楽しめる1品です。
このレシピの生い立ち
1人暮らしを始めてから、野菜は意識して食べようと思うものの、残業後だと、作るのが面倒で
つい、外食やコンビニを利用してしまうので、野菜が不足してしまいがちで(^^;)
結構な量になるので、お弁当に入れたり工夫しています。

野菜のシャキシャキ食感を楽しめる1品です。
このレシピの生い立ち
1人暮らしを始めてから、野菜は意識して食べようと思うものの、残業後だと、作るのが面倒で
つい、外食やコンビニを利用してしまうので、野菜が不足してしまいがちで(^^;)
結構な量になるので、お弁当に入れたり工夫しています。

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大根,胡瓜,もやしの、青シソの実和え

☆未来永劫☆ゆきの
☆未来永劫☆ゆきの @cook_40061818

野菜のシャキシャキ食感を楽しめる1品です。
このレシピの生い立ち
1人暮らしを始めてから、野菜は意識して食べようと思うものの、残業後だと、作るのが面倒で
つい、外食やコンビニを利用してしまうので、野菜が不足してしまいがちで(^^;)
結構な量になるので、お弁当に入れたり工夫しています。

野菜のシャキシャキ食感を楽しめる1品です。
このレシピの生い立ち
1人暮らしを始めてから、野菜は意識して食べようと思うものの、残業後だと、作るのが面倒で
つい、外食やコンビニを利用してしまうので、野菜が不足してしまいがちで(^^;)
結構な量になるので、お弁当に入れたり工夫しています。

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材料

1人分
  1. 大根 1/4本
  2. 胡瓜 1本
  3. もやし 1袋
  4. 青シソの実 1パックの半分くらい
  5. 醤油 適当
  6. お好みで、鰹節 適当
  7. お好みで、白ごま 適当
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作り方

  1. 1

    大根は皮を剥いて、短冊形に切ります。
    胡瓜も同じく短冊形にして、塩を揉み込んで放置します。

    • 大根,胡瓜,もやしの、青シソの実和え作り方1写真
  2. 2

    放置していると、水が出てくるので
    軽く水洗いして、塩を落として絞ります。

    • 大根,胡瓜,もやしの、青シソの実和え作り方2写真
  3. 3

    もやし→実は生でも食べられますが、沸騰したお湯に放して
    10秒くらいで湯切りして冷まして、絞ります。

    • 大根,胡瓜,もやしの、青シソの実和え作り方3写真
  4. 4

    青シソの実を半分くらい入れて和えます。

    • 大根,胡瓜,もやしの、青シソの実和え作り方4写真
  5. 5

    青シソの実だけだと
    味が薄いので、醤油を足して、好みの味にします。
    また、鰹節や白ごまを足しても美味しいです。

    • 大根,胡瓜,もやしの、青シソの実和え作り方5写真
  6. 6

    残ったシソの実を飾れば出来上がりです。

    • 大根,胡瓜,もやしの、青シソの実和え作り方6写真
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☆未来永劫☆ゆきの
☆未来永劫☆ゆきの @cook_40061818
2017/04/12 16:17に公開
喘息とアレルギー持ちの保育士です。私自身,卵を含め複数のアレルギーを持っていること。アレルギー食についての知識と対応が,不十分だったことからきちんと学びたいと思い,1度退職し飲食店でバイトしながら,調理師免許を取得しました。ご縁があり,保育士に復帰しましたが日々学ばせて頂いています。アレルギー対応食レシピや,普段作っているものを,載せていけたら良いなと思います。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19251606
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