☆高校男子swimmer弁当☆no.1

☆高校男子swimmer弁当☆no.1-レシピのメイン写真

☆高校男子swimmer弁当☆no.1

souharuかあ @cook_40229050

今日から高校2年生START！
大好きなチキンカツ！
いっぱい食べて大きく、早くなーれ！
このレシピの生い立ち
水泳男子！とにかく食べて体を大きくする！
中学生から始まったお弁当作り生活。
今月から専業主婦になったので、
がんばって記録してみますー^_^
お弁当箱の大きさは
おかず箱1.4L ごはん箱900ml f^_^;

今日から高校2年生START！
大好きなチキンカツ！
いっぱい食べて大きく、早くなーれ！
このレシピの生い立ち
水泳男子！とにかく食べて体を大きくする！
中学生から始まったお弁当作り生活。
今月から専業主婦になったので、
がんばって記録してみますー^_^
お弁当箱の大きさは
おかず箱1.4L ごはん箱900ml f^_^;

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souharuかあ @cook_40229050

今日から高校2年生START！
大好きなチキンカツ！
いっぱい食べて大きく、早くなーれ！
このレシピの生い立ち
水泳男子！とにかく食べて体を大きくする！
中学生から始まったお弁当作り生活。
今月から専業主婦になったので、
がんばって記録してみますー^_^
お弁当箱の大きさは
おかず箱1.4L ごはん箱900ml f^_^;

今日から高校2年生START！
大好きなチキンカツ！
いっぱい食べて大きく、早くなーれ！
このレシピの生い立ち
水泳男子！とにかく食べて体を大きくする！
中学生から始まったお弁当作り生活。
今月から専業主婦になったので、
がんばって記録してみますー^_^
お弁当箱の大きさは
おかず箱1.4L ごはん箱900ml f^_^;

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材料

切り干し大根適量‥‥大
ちくわ
ひじき適量‥‥大
にんじん
レンコン
鶏ささみ
かぼちゃ
鶏胸肉 1枚
卵 4個
小麦粉適量
パン粉適量
お米捕食のおにぎり含め 4合

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作り方

1

①切り干し大根煮
前日作り置きを
レンジでチン！
2

②ひじき煮
前日作り置きを
レンジでチン！
3

③かぼちゃ煮
前日作り置きを
レンジでチン！
4

④出し巻き卵
卵3個分でチャッと
作る！
5

⑤チキンカツ
①〜③の間に下ごしらえ
④の間に油を火にかける
ガンガン揚げるー！
6

⑥捕食のおにぎり
梅干し、唐揚げ、
ゆかり等‥
炊き立てご飯で
パパッと握る！

コツ・ポイント

地獄の長水&外プール練習‥‥
疲れた体を回復させるために鶏胸肉メニューの定番チキンカツ！がんばれ！

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souharuかあ @cook_40229050

2017/04/11 09:12に公開

元気もりもり食べ盛り水泳選手男の子二人。ご飯作りに毎日悪戦苦闘しています。。。。

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このレシピのキーワード

ひじきかぼちゃにんじんれんこんささみ卵ちくわ小麦粉切り干し大根鶏胸肉米

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