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鉄分たっぷり☆ほうれん草卵炒め
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鉄分たっぷり☆ほうれん草卵炒め-レシピのメイン写真

鉄分たっぷり☆ほうれん草卵炒め

kaichanママ☆
kaichanママ☆ @cook_40082068

卵は半熟にして後混ぜでふわふわな仕上がりに(^O^)ご飯のおかずにもおつまみにも☆
このレシピの生い立ち
妊娠中に貧血を予防する為に作るようになってから我が家の定番メニューです☆

卵は半熟にして後混ぜでふわふわな仕上がりに(^O^)ご飯のおかずにもおつまみにも☆
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妊娠中に貧血を予防する為に作るようになってから我が家の定番メニューです☆

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kaichanママ☆
kaichanママ☆ @cook_40082068

卵は半熟にして後混ぜでふわふわな仕上がりに(^O^)ご飯のおかずにもおつまみにも☆
このレシピの生い立ち
妊娠中に貧血を予防する為に作るようになってから我が家の定番メニューです☆

卵は半熟にして後混ぜでふわふわな仕上がりに(^O^)ご飯のおかずにもおつまみにも☆
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材料

  • ほうれん草 1束
  • 卵 3個
  • サラダ油 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • 濃口醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は4cmくらいに切って洗っておく。

  2. 2

    油を入れてよく熱したフライパンで卵を半熟に炒めて取り出す。

  3. 3

    ほうれん草を炒めしんなりしたら卵を戻し少し炒める。
    塩こしょうで味付けし、仕上げに醤油を回し入れて香りづけする。

コツ・ポイント

卵を炒める時は油を卵に混ぜ込むように炒めるとふわふわに仕上がります☆

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kaichanママ☆
kaichanママ☆ @cook_40082068
2011/05/16 07:32に公開
初めまして!管理栄養士をしています♪宜しくお願いします★
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このレシピのキーワード

炒めもの ほうれん草 卵

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