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簡単…弱火で柔らか!タンドリーチキン風
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簡単…弱火で柔らか!タンドリーチキン風-レシピのメイン写真

簡単…弱火で柔らか!タンドリーチキン風

おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630

簡単…弱火で柔らか!シリーズのタンドリー風チキンです。
鶏ムネ肉の柔らかさとジューシーさを堪能して下さい。
このレシピの生い立ち
鶏ムネ肉の新しい味です。
タンドリーチキンの方が誰でも好きなのでは?と思い作ってみました。

簡単…弱火で柔らか!シリーズのタンドリー風チキンです。
鶏ムネ肉の柔らかさとジューシーさを堪能して下さい。
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鶏ムネ肉の新しい味です。
タンドリーチキンの方が誰でも好きなのでは?と思い作ってみました。

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おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630

簡単…弱火で柔らか!シリーズのタンドリー風チキンです。
鶏ムネ肉の柔らかさとジューシーさを堪能して下さい。
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鶏ムネ肉の新しい味です。
タンドリーチキンの方が誰でも好きなのでは?と思い作ってみました。

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材料

2人前
  • 鶏ムネ肉 1枚(250〜300g)
  • ★ヨーグルト(無糖) 大さじ2
  • ★カレー粉 大さじ1
  • ★ケチャップ 小さじ1
  • ★ウスターソース 小さじ1
  • 塩コショー 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    フォークで両面にたくさんの穴をあけて、塩コショーをすり込む。

    • 簡単…弱火で柔らか!タンドリーチキン風作り方1写真
  2. 2

    塩コショーをすり込んだ鶏ムネ肉をジップロック袋に入れ、★の材料を加えたら混ぜ合わせる。

    • 簡単…弱火で柔らか!タンドリーチキン風作り方2写真
  3. 3

    混ぜ合わせたらジップロック袋の空気を抜きながら袋を閉じて、常温で2〜3時間漬け込む。

    • 簡単…弱火で柔らか!タンドリーチキン風作り方3写真
  4. 4

    フライパンに皮目を下にしてタレが付いたまま火を点けます。(弱火)

    • 簡単…弱火で柔らか!タンドリーチキン風作り方4写真
  5. 5

    10分加熱したら裏返して、更に10分加熱します。(弱火)

    • 簡単…弱火で柔らか!タンドリーチキン風作り方5写真
  6. 6

    20分加熱すると、こんな感じになります。

    • 簡単…弱火で柔らか!タンドリーチキン風作り方6写真
  7. 7

    食べやすい厚さに切り、皿に盛り付けたら出来上がり。

    • 簡単…弱火で柔らか!タンドリーチキン風作り方7写真

コツ・ポイント

漬け込みは常温でする。

フライパンに肉を置いてから点火する。

必ず弱火で蓋をしないで調理する。

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おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630
2017/04/11 20:55に公開
週末と帰宅後の晩酌に料理をする、しがないサラリーマン♪♪かなり、自己満足な料理レシピですが…自称『味は、折り紙付き♪』元スーパーの魚屋や、ファミレスバイトの経験を活かし、安い材料で美味しい料理を常に目指して修業中…定番料理よりアイディア料理を愛する、超マイホーム【おやじ】です!ナチュラルフードコーディネーターの資格も取得し頑張ってます。そして、なんと…37年振りにスーパーの魚屋さんに戻ってきました♪♪♪レシピ購読も宜しくお願いします!
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン カレー粉 ヨーグルト ケチャップ 鶏胸肉

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