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ヘルシー秋カレー
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ヘルシー秋カレー-レシピのメイン写真

ヘルシー秋カレー

ゆるりー
ゆるりー @cook_40044642

定番のカレーを、よりヘルシーに食べられないかと考えました。うちではジャガイモではなく大根を入れるのが、定番になりました!
このレシピの生い立ち
カレーは人気料理ですが、カロリーが高いのがネック。そこで、じゃがいもの代わりに、大根、そしてきのこをたっぷり入れてみました。

定番のカレーを、よりヘルシーに食べられないかと考えました。うちではジャガイモではなく大根を入れるのが、定番になりました!
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カレーは人気料理ですが、カロリーが高いのがネック。そこで、じゃがいもの代わりに、大根、そしてきのこをたっぷり入れてみました。

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ゆるりー
ゆるりー @cook_40044642

定番のカレーを、よりヘルシーに食べられないかと考えました。うちではジャガイモではなく大根を入れるのが、定番になりました!
このレシピの生い立ち
カレーは人気料理ですが、カロリーが高いのがネック。そこで、じゃがいもの代わりに、大根、そしてきのこをたっぷり入れてみました。

定番のカレーを、よりヘルシーに食べられないかと考えました。うちではジャガイモではなく大根を入れるのが、定番になりました!
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カレーは人気料理ですが、カロリーが高いのがネック。そこで、じゃがいもの代わりに、大根、そしてきのこをたっぷり入れてみました。

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材料

4人分
  1. 牛肉(又は豚肉) 100g
  2. まいたけ 1房
  3. しいたけ 50g
  4. しめじ 1房
  5. 玉ねぎ 1個
  6. 大根 200g
  7. カレールー 適宜
  8. 水 4カップ
  9. はちみつ(あれば) 大2
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作り方

  1. 1

    肉、玉ねぎを適当な大きさに切る。大根は2cmくらいの角切りにする。きのこ類は食べやすいように、手で分けたり切ったりする。

  2. 2

    材料を、肉から先に入れ油を出し、そこに野菜を入れ、炒める。しんなりしたら、水を入れる。

  3. 3

    20分ほど煮込む。いったん、火を止め、ルーを入れる。弱火で、ことこと煮る。

  4. 4

    最後にはちみつで、味を調節し、出来上がり。

コツ・ポイント

きのこ類は、なんでもOK。沢山、種類があるのも秋らしいですよね。なくてもOKですが、はちみつがアクセントになります。ルーの代わりに、トマトの水煮などを使うともっとヘルシーになります。

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ゆるりー
ゆるりー @cook_40044642
2009/10/28 03:50に公開
おうちにあるもので「安くて簡単」を、心がけて料理を楽しんでいます。
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